Арбуз. Многие с нетерпение ждут появления на торговых прилавках этой ягоды. Или не ягоды, ведь формально его причисляют к семейству тыквенных. Он идеально утоляет жажду и насыщает организм жидкостью ничем не хуже обычной воды. Поговорим о пользе арбуза.
10 причин есть арбузы
Одна из самых очевидных причин наслаждаться спелыми арбузами – это вкусно. Если дождаться истинного сезона «полосатых ягод», а он между прочим уже наступил, есть его можно практически всем. Исключение составляют только малыши до года и люди с болезнью поджелудочной железы и повышенной кислотностью, диабетики, страдающие от камней в почках сердечных заболеваний. Так, в чем же полезные свойства арбуза?
- Красота и молодость. Именно состояние кожи и волос выдает наш возраст. Уникальный витаминный состав арбуза и обилие жидкости сопутствует активной выработке коллагена, который не делает коже стареть преждевременно, а также защищает кожу и волосы от негативного влияния солнца и предотвращает шелушение.
- Зоркий глаз. Каротин в арбузе, если не улучшает, то как минимум помогает дольше сохранить хорошее зрение.
- Худеем вместе. Худеть вместе с арбузом одно удовольствие. Низкая калорийность арбуза делает его незаменимым в диетических рационах. Калорий в нем меньше, нежели в других ягодах и фруктах, а насыщение достигается за счет высокого содержания воды.
- Больше никакой крепатуры. Как известно, арбузные смузи лучшие соратники спортсменов. Вы что-нибудь слышали о цитруллине? Именно он устранит боль и напряжение в мышцах, какими бы небыли ваши спортивные нагрузки.
- Арбуз повышает сексуальное влечение. Вы удивитесь, но фитонутриенты, которые присутствуют здесь в больших количествах, снижают давление в кровеносные сосуды и тем самым стимулируют либидо.
- Желудок, как часы. Высокое содержание клетчатки налаживает процесс пищеварения, а изобилие жидкости помогает пище быстрее двигаться по кишечнику, тем самым нормализуя процесс выведения отходов.
- Фолиевая кислота. Многие знают, что это витамин беременных. Однако, помимо благоприятного влияния на развитие растущего организма, она еще и регулирует переработку белков, обеспечивает нашей коже здоровый цвет и улучшает пищеварение. А мамам на ГВ стимулирует выработку молока.
- Больше никаких отеков. Это идеальное средство от отеков. Сок арбуза и сам не задерживается в организме, и помогает быстрее выйти лишней жидкости. А мочегонный эффект от употребления арбуза еще и поможет очистить почки.
- Ликопен – сильный антиоксидант, что обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
- Арбуз при анемии. Магний, железо и фолиевая кислота принимают непосредственное участие в кроветворении, поэтому регулярное употребление спелых арбузов предотвращает развитие малокровия.
Это далеко не все полезные свойства арбуза, но и они должны послужить весомым аргументом, чтобы не игнорировать его на протяжении всего сезона.
Фото: depositphotos
Читайте также
