Кавун. Багато з нетерпінням чекають появи на торгових прилавках цієї ягоди. Або не ягоди, адже формально його зараховують до сімейства гарбузових. Він ідеально втамовує спрагу і насичує організм рідиною нічим не гірше звичайної води. Поговоримо про користь кавуна.
10 причин їсти кавуни
Одна з найбільш очевидних причин насолоджуватися стиглими кавунами - це смачно. Якщо дочекатися справжнього сезону «смугастих ягід», а він між іншим вже настав, є його можна практично всім. Виняток становлять тільки малюки до року і люди з хворобою підшлункової залози і підвищеною кислотністю, діабетики, які страждають від каменів у нирках серцевих захворювань. Так, в чому ж корисні властивості кавуна?
- Краса і молодість. Саме стан шкіри і волосся видає наш вік. Унікальний вітамінний склад кавуна і велика кількість рідини супроводжує активному виробленню колагену, який не дає шкірі старіти передчасно, а також захищає шкіру і волосся від негативного впливу сонця і запобігає лущенню.
- Всевидяче око. Каротин в кавуні, якщо не покращує, то як мінімум допомагає довше зберегти хороший зір.
- Худнемо разом. Худнути разом з кавуном одне задоволення. Низька калорійність кавуна робить його незамінним в дієтичних раціонах. Калорій в ньому менше, ніж в інших ягодах і фруктах, а насичення досягається за рахунок високого вмісту води.
- Більше ніякої крепатури. Як відомо, кавунові смузі кращі соратники спортсменів. Ви що-небудь чули про цитрулін? Саме він усуне біль і напругу в м'язах, якими б не були ваші спортивні навантаження.
- Кавун підвищує сексуальний потяг. Ви здивуєтеся, але фітонутрієнти, які присутні тут у великих кількостях, знижують тиск в кровоносні судини і тим самим стимулюють лібідо.
- Шлунок, як годинник. Високий вміст клітковини налагоджує процес травлення, а достаток рідини допомагає їжі швидше рухатися по кишечнику, тим самим нормалізуючи процес виведення відходів.
- Фолієва кислота. Багато хто знає, що це вітамін вагітних. Однак, крім сприятливого впливу на розвиток зростаючого організму, вона ще й регулює переробку білків, забезпечує нашій шкірі здоровий колір і покращує травлення. А мамам на ГВ стимулює вироблення молока.
- Більше ніяких набряків. Це ідеальний засіб від набряків. Сік кавуна і сам не затримується в організмі, і допомагає швидше вийти зайвій рідині. А сечогінний ефект від вживання кавуна ще і допоможе очистити нирки.
- Лікопен - сильний антиоксидант, що забезпечує профілактику серцево-судинних і онкологічних захворювань.
- Кавун при анемії. Магній, залізо і фолієва кислота беруть безпосередню участь в кровотворенні, тому регулярне вживання стиглих кавунів запобігає розвитку недокрів'я.
Це далеко не всі корисні властивості кавуна, але і вони повинні послужити вагомим аргументом, щоб не ігнорувати його протягом усього сезону.
Фото: depositphotos
Читайте також
