Как вернуть голос? Начинайте принимать меры с первых симптомов.
Если голос пропал. Советы при осиплом горле
Выполните следующие процедуры, чтобы облегчить состояние и восстановить голос.
- Отдохните несколько дней. Избегайте разговоров и криков. Не говорите шепотом, так как это фактически напрягает ваши голосовые связки.
- Пейте много теплой жидкости. Это облегчит некоторые симптомы и увлажнить горло.
- Избегайте кофеина и алкоголя. Они могут высушить ваше горло и ухудшить состояние.
- Используйте увлажнитель, чтобы добавить влагу в воздух. Это может помочь открыть дыхательные пути и облегчить дыхание.
- Примите горячий душ. Пар из душа поможет открыть ваши дыхательные пути и увлажнить горло.
- Прекратите или ограничите пассивное курение. Дым сушит и раздражает горло.
- Увлажняйте горло, регулярно сосите леденцы или жевательную резинку. Это стимулирует слюноотделение и может помочь успокоить горло.
- Устраните аллергены из вашего окружения. Аллергия может спровоцировать симптомы хрипоты.
Обратитесь к врачу, если голос не восстанавливается в течении нескольких дней. Ваш врач сможет помочь определить причину симптомов и назначить правильное лечение.
Хроническая хрипота
Если у вас часто садится голос или наблюдается хроническая хрипота, причиной может быть серьезное заболевание. Раннее вмешательство часто может улучшить прогноз.
Выявление и устранение причины постоянной хрипоты может предотвратить ухудшение состояния и ограничить любые повреждения голосовых связок или горла.
Чтобы голос не садился
Некоторые методы профилактики помогут защитить ваши голосовые связки. Попробуйте:
- Бросить курить и избегать пассивного курения. Вдыхание дыма может вызвать раздражение голосовых связок и гортани и высушить горло.
- Часто мыть руки. Хрипота часто вызвана вирусной инфекцией дыхательных путей. Мытье рук поможет предотвратить распространение микробов и сохранить здоровье.
- Употреблять больше жидкости. Пейте по крайней мере восемь стаканов воды в день. Жидкости разжижают слизь в горле и поддерживают влажность.
- Избегать жидкостей, которые обезвоживают ваше тело. К ним относятся напитки с кофеином и алкогольные напитки. Они могут действовать как мочегонные средства и приводить к потере воды.
Старайтесь сопротивляться желанию прочистить горло. Это может усилить воспаление голосовых связок и вызвать общее раздражение горла.
фото: depositphotos
Читайте также
