Выводы о том, что стресс влияет на объем талии, подтвердили и последние исследования ученых из Университетского колледжа Лондона. Они провели эксперимент, в котором приняло участие более 2500 человек. Все они были возрастом от 54 лет. Ученые взяли у каждого участника эксперимента образцы волос, чтобы провести тест на определение уровня кортизола в организме. Кортизол – это гормон, который отвечает за реакцию организма на стресс. Кроме того, ученые собрали данные про вес участников и параметры фигуры. Раньше для исследований использовали образцы крови, слюны и мочи, но они не настолько эффективны, поскольку уровень кортизола может меняться в зависимости от времени суток.
Что же показали результаты исследования?
Люди, у которых уровень кортизола в крови повышен, чаще всего, страдают от избыточного веса. Индекс массы тела, объем талии и сам вес напрямую зависят от гормона стресса. Чем он выше, тем более неприятные для себя цифры мы наблюдаем на весах и сантиметре.
Но фигура – это еще пол беды, которую мы получаем от нервов и переживаний. Гораздо больше негативное влияние стресс оказывает на здоровье. Ученые остерегают, что от стресса возможны проблемы с сердцем, повышенным кровяным давлением. Также ослабляется иммунная система и чаще посещает бессонница.
Чтобы бороться со стрессом, есть много разных способов. Самый распространенный – это, конечно, положительные эмоции и приятное времяпровождение. Также нам могут помочь продукты. Если вы часто подвергаетесь влиянию стрессовых ситуаций и депрессий, включите в свой рацион чуть больше сладкого, жирных и калорийных продуктов. Но знайте меру. Иначе лишние килограммы появятся не от стресса, а от еды. Еще ученые рекомендуют больше гулять, дышать свежим воздухом и, естественно, не забывать про спорт.
Фото: depositphotos
Читайте также
