Висновки про те, що стрес впливає на обсяг талії, підтвердили й останні дослідження вчених з Університетського коледжу Лондона. Вони провели експеримент, у якому взяло участь понад 2500 чоловік. Усі вони були віком від 54 років. Вчені взяли у кожного учасника експерименту зразки волосся, щоб провести тест на визначення рівня кортизолу в організмі. Кортизол - це гормон, який відповідає за реакцію організму на стрес. Крім того, вчені зібрали дані про вагу учасників і параметри фігури. Раніше для досліджень використовували зразки крові, слини і сечі, але вони не настільки ефективні, оскільки рівень кортизолу може змінюватися у залежності від часу доби.
Що ж показали результати дослідження?
Люди, у яких рівень кортизолу в крові підвищений, найчастіше, страждають від надмірної ваги. Індекс маси тіла, об'єм талії і сам вага безпосередньо залежать від гормону стресу. Чим він вищий, тим більше неприємні для себе цифри ми спостерігаємо на вагах і сантиметрі.
Але фігура - це ще пів біди, яку ми отримуємо від нервів і переживань. Набагато більше негативний вплив стрес робить на здоров'я. Вчені застерігають, що від стресу можливі проблеми з серцем, підвищеним кров'яним тиском. Також послаблюється імунна система і частіше відвідує безсоння.
Щоб боротися зі стресом, є багато різних способів. Найпоширеніший - це, звичайно, позитивні емоції і приємне проведення часу. Також нам можуть допомогти продукти. Якщо ви часто піддаєтеся впливу стресових ситуацій і депресій, включіть в свій раціон трохи більше солодкого, жирного і калорійних продуктів. Але знайте міру. Інакше зайві кілограми з'являться не від стресу, а від їжі. Ще вчені рекомендують більше гуляти, дихати свіжим повітрям і, природно, не забувати про спорт.
Фото: depositphotos
Читайте також
