Правильное мышление
Прежде, чем проводить ревизию в своем холодильнике, Надя советует привести в порядок мысли. Правильное питание должно восприниматься вами не как модный тренд, а как образ жизни. Старайтесь прислушиваться к своему телу и осознавать его состояние после того, как вы съели что-то вкусное и полезное. Таким образом, сознание будет автоматически связывать здоровую пищу с хорошим самочувствием и энергией.
Полезные запасы
Чтобы присоединиться к привержанцам здорового образа жизни, у вас под рукой всегда должны быть вкусные и здоровые продукты. Как автор популярного кулинарного блога Eat Better Not Less, Надя Дамасо советует хранить в своей кладовой множество баночек со всевозможными вкусностями. Девушка признается, что всегда держит под рукой амарант, киноа, семена чиа и другие полезные лакомства.
Свежая еда
Один из главных принципов Нади Дамасо - это свежесть приготовленных блюд. Девушка предпочитает готовить часто, используя заранее приготовленные заготовки. При этом food-блогер не видит ничего плохого в том, чтобы заранее приготовить гарнир из коричневого риса или амаранта.
Чувство голода
По мнению Нади, есть нужно тогда, когда хочется. Другими словами, если вы испытываете чувство голода, просто перекусите. При этом абсолютно не важно каким будет размер порции, ведь организм получает столько еды, сколько ему необходимо на данный момент. А обезопасить себя от перееданий можно с помощью полезных перекусов между основными приемами пищи.
Маленькие слабости
Не так давно Надя Дамасо выпустила книгу с сотней полезных и вкусных рецептов. В ней блогер подчеркивает, что правильное питание не должно исключать все любимые вами продукты. То есть, если вы не можете жить без пиццы, просто приготовьте ее, заменив тяжелое тесто на полезную пшеничную тортилью.
Удовольствие от еды
Если вы до сих пор не знаете, как правильно питаться, просто научитесь получать удовольствие от еды. Прислушивайтесь к своим вкусовым рецепторам каждый раз, когда завтракаете или обедаете. По мнению Нади, такой подход полезен не только для ума, но и для тела. И перестаньте наконец каждый раз судорожно считать калории, пользы от этого будет немного, зато эмоциональное напряжение вам обеспечено.
Фото: instagram/nadiadamaso_ebnl
Читайте также
