Автор AlkaMind диеты, доктор Дэрил Джиофри (Daryl Gioffre), считает, что одним из самых опасных продуктов для завтрака являются бананы. По мнению эксперта, основная угроза для организма кроется в большом количестве сахара. Если вы съедите банан на завтрак, то к середине дня можно почувствовать сбои в работе организма.
Кроме этого, употребление бананов по утрам чревато повышением уровня сахара и кислотности в организме. Чтобы этого не произошло, бананы нужно сочетать с продуктами, богатыми здоровыми жирами. К тому же, несмотря на высокую калорийность, эти фрукты не способны надолго утолять голод.
Они дадут вам быстрый импульс, но в скором времени вы почувствуете усталость и чувство голода.
- подчеркивает доктор Джиофри.
Такой эффект специалист сравнивает со скачками уровня сахара в крови. Когда сахар попадает в организм, он подвергается процессу ферментации, превращаясь в опасные кислоты. Таким образом, не только засоряется наша пищеварительная система, но и могут возникнуть проблемы с лишним весом.
Чтобы избежать неприятных последствий, диетологи советуют сочетать бананы с кокосовым маслом, семенами чиа, специями, миндалем и другими полезными продуктами.
Фото: depositphotos
Читайте также
