Автор AlkaMind дієти, доктор Деріл Джіофрі (Daryl Gioffre), вважає, що одним із найнебезпечніших продуктів для сніданку є банани. На думку експерта, основна загроза для організму криється у великій кількості цукру. Якщо ви з'їсте банан на сніданок, то до середини дня можна відчути збої у роботі організму.
Крім цього, вживання бананів вранці загрожує підвищенням рівня цукру і кислотності в організмі. Щоб цього не сталося, банани потрібно поєднувати з продуктами, багатими здоровими жирами. До того ж, незважаючи на високу калорійність, ці фрукти не здатні надовго втамовувати голод.
ОНИ ДАДУТ ВАМ БЫСТРЫЙ ИМПУЛЬС, НО В СКОРОМ ВРЕМЕНИ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ И ЧУВСТВО ГОЛОДА.
- підкреслює доктор Джіофрі.
Такий ефект фахівець порівнює зі стрибками рівня цукру в крові. Коли цукор потрапляє в організм, він піддається процесу ферментації, перетворюючись у небезпечні кислоти. Таким чином, не тільки засмічується наша травна система, а й можуть виникнути проблеми із зайвою вагою.
Щоб уникнути неприємних наслідків, дієтологи радять поєднувати банани з кокосовим маслом, насінням чіа, спеціями, мигдалем і іншими корисними продуктами.
Фото: depositphotos
Читайте також
