Специально для вас мы составили топ-7 сезонных низкокалорийных продуктов, которые помогут в похудении.
Брокколи
Этот овощ очень полезен благодаря белку, магнию, кальцию и другим веществам, которые есть в составе брокколи, а 100 грамм этого овоща содержат в себе всего-навсего 33 ккал.
Огурцы
В 100 г овоща – всего 14 ккал. Огурцы содержат фолиевую кислоту, йод, калий, щелочные соли, способные выводить из организма вредные кислоты. Овощ полезен для работы щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы, прекрасно снимает отеки и борется с повышенным холестерином.
Зелень
Этот ингредиент можно смело добавлять в овощные салаты, поскольку в 100 г зелени содержится лишь 13 ккал, что очень мало даже сравнивая с другими низкокалорийными овощами.
Малина
В 100 г этой ягоды содержится 40 ккал. Эти вкусные ягоды богаты магнием, калием, витаминами, фолиевой кислотой, что в своей совокупности улучшает кровообращение, очищает кровь, укрепляет сосуды.
Редис
В 100 г редиса – 19 ккал. Овощ богат витаминами и минералами, клетчаткой, органическими кислотами, природными антибиотиками, которые полезны для пищеварительного тракта, перистальтики кишечника, сердечно-сосудистой системы. Также редис – хорошая профилактика рака толстой кишки.
Помидор
100 г помидора содержит 18 ккал. Это не только низкокалорийный овощ, но и настоящее хранилище клетчатки, бета-каротина, витаминов, цинка, железа, серы, кальция, магния, пектинов, аскорбиновой и фолиевой кислоты. Поэтому помидоры выводят токсины из организма, стимулируют работу почек, обладают противовоспалительным свойством.
Яблоки
В 100 г яблок содержится 37 ккал. Этот популярный фрукт содержит все необходимые человеку минеральные вещества, железо, многие витамины, бета-каротин, клетчатку, калий, фосфор, натрий, никель, магний, которые благотворно влияют на состояние здоровья человека.
Фото: depositphotos
Читайте также
