Спеціально для вас ми склали топ-7 сезонних низькокалорійних продуктів, які допоможуть у схудненні.
Броколі
Цей овоч дуже корисний завдяки білку, магнію, кальцію та іншим речовинам, які є у складі броколі, а 100 грам цього овоча містять у собі всього-на-всього 33 ккал.
Огірки
У 100 г овочу - всього 14 Ккал. Огірки містять фолієву кислоту, йод, калій, лужні солі, здатні виводити з організму шкідливі кислоти. Овоч корисний для роботи щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту і нервової системи, прекрасно знімає набряки і бореться з підвищеним холестерином.
Зелень
Цей інгредієнт можна сміливо додавати в овочеві салати, оскільки в 100 г зелені міститься лише 13 ккал, що дуже мало навіть порівнюючи з іншими низькокалорійними овочами.
Малина
У 100 г цієї ягоди міститься 40 ккал. Ця смачні ягоди багаті магнієм, калієм, вітамінами, фолієвою кислотою, що у своїй сукупності покращують кровообіг, очищають кров, зміцнюють судини.
Редис
У 100 г редиски - 19 ккал. Овоч багатий вітамінами і мінералами, клітковиною, органічними кислотами, природними антибіотиками, які корисні для травного тракту, перистальтика кишечника, серцево-судинної системи. Також редис - хороша профілактика раку товстої кишки.
Помідор
100 г помідорів містить 18 ккал. Це не тільки низькокалорійний овоч, а й справжнє сховище клітковини, бета-каротину, вітамінів, цинку, заліза, сірки, кальцію, магнію, пектинів, аскорбінової і фолієвої кислоти. Тому помідори виводять токсини з організму, стимулюють роботу нирок, мають протизапальну властивість.
Яблука
У 100 г яблук міститься 37 ккал. Цей популярний фрукт містить усі необхідні людині мінеральні речовини, залізо, багато вітамінів, бета-каротин, клітковину, калій, фосфор, натрій, нікель, магній, які благотворно впливають на стан здоров'я людини.
Фото: depositphotos
Читайте також
