25 мая во всем мире отмечается Всемирный день щитовидной железы.
Этот небольшой орган, отвечающий за многочисленные процессы функционирования, расположен на передней поверхности шеи.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, в том числе йодосодержащие, которые участвуют в регуляции обмена веществ и роста клеток.
Что касается заболеваний, вызванных дефицитом йода, то на сегодняшний день считаются излечимыми.
Симптомы заболеваний щитовидной железы:
Проблемы с «щитовидкой» есть у каждого третьего, но у женщин они встречаются чаще, чем у мужчин.
Очень важно знать симптомы: это резкая потеря веса, постоянная усталость, чрезмерная потливость, повышенная нервозность, учащенное сердцебиение, выпячивание глазных яблок.
Если что-то подобное заметили у себя, немедленно обращайтесь к эндокринологу.
Что делать для профилактики заболеваний щитовидной железы?
Питание
Рекомендуется перейти на употребление йодированной соли. Она продается в аптеках и в продуктовых магазинах. Эта соль не отличается от обыкновенной ни вкусом, ни цветом и прекрасно подходит для приготовления пищи.
Также в рационе питания должны быть продукты, которые содержат йод, например, морскую капусту, фасоль, говядину, свеклу, виноград и треску.
Богаты этим минералом и фейхоа, хурма, болгарский перец и морепродукты.
Стресс
Болезни с щитовидной железой провоцирует сильный стресс. Безусловно, жить в современном мире – это один большой стресс. Пробка, пролитый утром кофе, дедлайн – это запросто может вывести из равновесия. Но лучше болезнь предупредить, чем ее лечить, именно поэтом рекомендуется не поддаваться стрессу, а принять как должное то, что уже случилось и спокойно искать выход. К слову, нервозное состояние еще никогда не помогало найти верное решение.
Спорт
Для профилактики заболеваний щитовидной железы отлично подходит йога и плавание. Эти виды спорта успокаивают, гармонизируют и устраняют стресс. К тому же, занятия будут в удовольствие, ведь не нужно будет час-второй потеть.
Тренировке по йоге можно проводить в любом месте, главное условие – тишина вокруг. Плавать можно в бассейнах, а также с открытием летнего сезона – в море, океане и реке – где угодно, лишь бы зарядиться гормоном радости.
Отдых
С приходом лета рекомендуется правильно проводить время на солнце. Щитовидная железа не любит избыток ультрафиолета, именно поэтому загорать нужно в то время, когда солнце не печет: с 7.00-11.00 и с 16.00-19.00.
Порой самые простые правила служат лучшей профилактикой заболеваний!
Фото: depositphotos
Читайте также
