5 продуктов, которые помогут улучшить здоровье и утолить жажду
Огурец
В составе огурцов содержится 95% воды, которая промывает почки и, естественно, выводит из организма вредные вещества и соли тяжелых металлов. Также употребление в пищу свежих огурцов является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
К слову, в100 г всего 15 калорий.
Сельдерей
Еще один помощник от обезвоживания.
В сельдерее очень высокое содержание воды - 95,4% и всего 6 калорий! Поэтому пары стебельков будет достаточно для ощущения сытости и утоления жажды.
Клубника
В среднем в этой ягоде воды – 88% , а вот калорий чуть больше, чем в огурце и сельдерее – 30 ккал на 100 г. Также клубника улучшит работу сердца, сделает сосуды эластичными и снизит давление.
Капуста белокочанная
Это низкокалорийный и диетический продукт, который содержит в 100 г всего 28 ккал, а воды - 90,4%
Капуста оказывает благоприятное воздействие на деятельность желудочно- кишечного тракта, снижает уровень холестерина, а также уничтожает в кишечнике гнилостные бактерии.
Салат кочанный
В 100 г салата кочанного содержится всего 14 ккал на 100 г, а вот наличие воды - 96 г. Этот продукт сделает летний рацион легким и вкусным. Салат также полезен тем, что способен нормализовать метаболизм и работу нервной системы. Рекомендуется употреблять кормящим, так как продукт способен усилить процесс выработки грудного молока.
Фото: pinterest
Читайте также
