5 продуктів, які допоможуть поліпшити здоров'я і втамувати спрагу
Огірок
У складі огірків міститься 95% води, яка промиває нирки і, природно, виводить з організму шкідливі речовини і солі важких металів. Також вживання в їжу свіжих огірків є профілактикою серцево-судинних захворювань.
До речі, у100 г всього 15 калорій.
Селера
Ще один помічник від зневоднення.
У селері дуже високий вміст води - 95,4% і лише 6 калорій! Тому пари стеблинок буде досить для відчуття ситості і втамування спраги.
Полуниця
У середньому в цій ягоді води - 88%, а ось калорій трохи більше, ніж в огірку і селері - 30 ккал на 100 г. Також полуниця поліпшить роботу серця, зробить судини еластичними і знизить тиск.
Капуста білокачанна
Це низькокалорійний і дієтичний продукт, який містить у 100 г всього 28 ккал, а води - 90,4%
Капуста сприятливо діє на діяльність шлунково-кишкового тракту, знижує рівень холестерину, а також знищує у кишечнику гнильні бактерії.
Салат кочанний
У 100 г салату качанного міститься всього 14 ккал на 100 г, а ось наявність води - 96 г. Цей продукт зробить літній раціон легким і смачним. Салат також корисний тим, що здатний нормалізувати метаболізм і роботу нервової системи. Рекомендується вживати мамам, які годують, так як продукт здатний підсилити процес вироблення грудного молока.
Фото: pinterest
Читайте також
