Ускоренный метаболизм
Если вы решили похудеть путем ограничений в еде, очень скоро организм почувствует опасность и станет запасать по максимуму все, что поступает в организм. Таким образом, обмен веществ замедлится, и вместо похудения вы получите обратный эффект.
Если же вы будете есть 4-5 раз в день, ваше тело будет реагировать быстрее и эффективнее переваривать пищу, поступившую в организм. Главное – выбирать здоровые продукты и правильные порции.
Бодрость и энергия
Если в организм поступило достаточное количество здоровой пищи, тело благодарит вас энергией и готовностью к новым свершениям. Это значит, что физические тренировки даются легко, после них не клонит в сон, и вы ведете активный образ жизни, успешно сжигая ненужные калории.
Если же калорий недостаточно, вас постоянно одолевает вялость и усталость, из-за чего вы пропускаете тренировки, а активному отдыху предпочитаете пассивный. Не очень благоприятные условия для борьбы с лишними килограммами, согласитесь.
Хорошее настроение
Как известно, еда является одним из самых доступных видов удовольствий. Иногда достаточно запечь курицу с овощами в духовке и разделить трапезу с близким человеком, чтобы от плохого настроения не осталось следа.
Однако помните, что во всем надо соблюдать меру, иначе через какое-то время вы можете почувствовать неприятную тяжесть в желудке, а тут уже не до веселья.
Красивый внешний вид
Еда – это не только калории, но еще и куча полезных витаминов и микроэлементов. Они необходимы тебе не только для нормальной жизнедеятельности, но и для поддержания красивого и ровного цвета кожи, прочных ногтей, крепких белых зубов, густой и блестящей шевелюры. Различные монодиеты могут лишить тебя всех этих прелестей.
Отличное самочувствие
Наш организм – разумный и слаженный механизм. Если ему чего-то не хватает, то он об этом просит. Если же многочисленные просьбы остаются неудовлетворенными, в организме начинают происходить самые разнообразные сбои – начиная от головных болей и нарушения менструального цикла до более серьезных заболеваний с необратимыми последствиями.
Поэтому кушайте на здоровье! А чтобы вес не прибавлялся, старайтесь заменять хот-доги и гамбургеры цельнозерновыми бутербродами со свежей зеленью и отварным мясом, булочки и пирожные – фруктовыми салатами и цукатами. Кукурузное и подсолнечное масло замените оливковым и кокосовым, а вместо колы и спрайта пейте свежевыжатые соки, компоты и зеленый чай.
И не забывайте о других продуктах, которые помогут вам эффективно бороться с лишним весом. Это говядина, яйца, листовая капуста, имбирь и сельдерей, овсянка, грейпфрут, чечевица, лосось, яблоки, черный и красный перец, гранаты, черника, натуральный йогурт и другие. Смело налегайте на эти продукты, и лишние килограммы вам не грозят.
Фото: depositphotos
Читайте также
