Прискорений метаболізм
Якщо ви вирішили схуднути шляхом обмежень у їжі, дуже скоро організм відчує небезпеку і стане запасати по максимуму все, що надходить в організм. Таким чином, обмін речовин сповільниться, і замість схуднення ви отримаєте зворотний ефект.
Якщо ж ви будете їсти 4-5 разів на день, ваше тіло буде реагувати швидше і ефективніше перетравлювати їжу, що надійшла в організм. Головне - вибирати здорові продукти і правильні порції.
Бадьорість і енергія
Якщо в організм надійшла достатня кількість здорової їжі, тіло дякує вам енергією і готовністю до нових звершень. Це означає, що фізичні тренування даються легко, після них не хилить на сон, і ви ведете активний спосіб життя, успішно спалюючи непотрібні калорії.
Якщо ж калорій недостатньо, вас постійно долає млявість і втома, через що ви пропускаєте тренування, а активний відпочинок воліє пасивним. Не дуже сприятливі умови для боротьби із зайвими кілограмами, погодьтеся.
Гарний настрій
Як відомо, їжа є одним із найдоступніших видів задоволень. Іноді досить запекти курку з овочами в духовці і розділити трапезу з близькою людиною, щоб від поганого настрою не залишилося сліду.
Однак пам'ятайте, що в усьому треба знати міру, інакше через якийсь час ви можете відчути неприємну тяжкість у шлунку, а тут вже не до веселощів.
Гарний зовнішній вигляд
Їжа - це не тільки калорії, але ще і купа корисних вітамінів і мікроелементів. Вони необхідні тоді не тільки для нормальної життєдіяльності, а й для підтримки гарного і рівного кольору шкіри, міцних нігтів, міцних білих зубів, густого і блискучого волосся. Різні монодієти можуть позбавити тебе всіх цих принад.
Відмінне самопочуття
Наш організм - розумний і злагоджений механізм. Якщо йому чогось не вистачає, то він про це просить. Якщо ж численні прохання залишаються незадоволеними, в організмі починають відбуватися найрізноманітніші збої - починаючи від головних болів і порушення менструального циклу до більш серйозних захворювань із незворотними наслідками.
Тому їжте на здоров'я! А щоб вага не додавався, намагайтеся замінювати хот-доги і гамбургери цільнозерновими бутербродами зі свіжою зеленню і відвареним м'ясом, булочки і тістечка - фруктовими салатами і цукатами. Кукурудзяну і соняшникову олію замініть оливковою і кокосовою, а замість коли і спрайту пийте свіжовичавлені соки, компоти і зелений чай.
І не забувайте про інші продукти, які допоможуть вам ефективно боротися із зайвою вагою. Це яловичина, яйце, листова капуста, імбир і селера, вівсянка, грейпфрут, сочевиця, лосось, яблука, чорний і червоний перець, гранати, чорниця, натуральний йогурт і інше. Сміливо налягайте на ці продукти, і зайві кілограми вам не загрожуватимуть.
Фото: depositphotos
Читайте також
