Огромный плюс черешни и ее неизменное преимущество в том, что она созревает еще в мае и присутствует весь июнь. Польза ягоды уже в этом.
Полезные свойства черешни
Поговорим о том, что содержится в черешне. Какие полезные элементы должны мотивировать есть ее еще больше и более регулярно.
В черешне содержатся витамины группы В1 и В2, которые благотворно влияют на состояние ногтей, волос и кожи, нервных волокон. Провитамин А укрепит ваши кости и зубы.
Если вы простужены, то и здесь к вам на помощь придёт черешня. Аскорбиновая кислота, находящаяся в ягоде, защитит от вирусов, а также укрепит ваше сердце.
Рекомендуется выпивать одну столовую ложку черешневого сока 3 раза в день, чтобы стало легче переносить боль при таких заболеваниях как ревматизм, подагра и артрит.
Присутствие железа в этой бодрящей ягоде - хорошая профилактика анемии..
Черешня при похудении
Эту пользу черешни мы тоже не можем обойти стороной. Оказывается, съедая горсть черешни перед обедом или ужином мы быстро насыщаемся (сбиваем аппетит), а пектин стимулирует работу кишечника, помогает выводить лишнее и вредное из организма. Это хорошо для поддержания формы, снижения веса.
Уберите со своего рациона свои любимые конфеты, печенье, мороженное и замените эти сладости черешней. И вкусно, и сладко, а самое главное практически вреда для вашей фигуры.
Ягоды для похудения - лучший выбор летом.
Калорийность черешни
В 100 граммах продукта содержится всего 52 калории, а это означает, что в день вы сможете употребить до 1 килограмма черешни (а это всего 520 калорий)
Из черешни можно готовить фреши, сочетая с другими ягодами и фруктам.
Польза черешни для детей
Ребенку можно давать черешню с 18 месяцев, но не самую раннюю. Дождитесь зенита сезона.
Лучше покупать желтую черешню для детей. Они потенциально менее аллергенны.
Первая порция должна составлять одну ягодку во время завтрака. И если в течение дня нет никаких отрицательных изменений, то можно увеличить до 5-6 штук в день.
В 3 года ребенок может съедать в день до 150 г продукта.
Покупайте свежую, тщательно мойте, не держите долго в холодильнике. Так черешня сохранит максимум полезного.
Фото: depositphotos
Читайте также
