Особливість цієї ягоди у тому, що вона одна з перших дозріває у травні і ми в повній мірі можемо нею насолодитися, а також позбутися від авітамінозу.
Корисні властивості черешні
У черешні містяться вітаміни групи В1 і В2, які благотворно впливають на стан нігтів, волосся та шкіри. Провітамін А зміцнить ваші кістки і зуби.
Якщо ви застуджені, то і тут до вас на допомогу прийде черешня. Аскорбінова кислота, що знаходиться у ягоді, захистить від вірусів, а також зміцнить ваше серце.
Рекомендується випивати1 столову ложку черешневого соку 3 рази на день і вам стане легше перенести біль при таких захворюваннях як ревматизм, подагра і артрит.
Присутність заліза в цій ягоді бадьорить, позбавить вас від анемії.
Черешня при схудненні
З'їдаючи жменю черешні перед обідом або вечерею, ви швидко насититеся, а пектин видалить жир з організму. І як наслідок ви будете позбавлятися від зайвої ваги.
Приберіть зі свого раціону улюблені цукерки, печиво, морозиво і замініть ці солодощі черешнею. І смачно, і солодко, а найголовніше немає шкоди для вашої фігури. Ягоди для схуднення - кращий вибір влітку.
Калорійність черешні
У 100 грамах продукту міститься усього 52 калорії, а це означає, що в день ви зможете вжити до 1 кілограма черешні (а це всього 520 калорій)
З черешні можна готувати фреші, поєднуючи з іншими ягодами і фруктам.
Користь черешні для дітей
Дитині можна давати черешню із 18 місяців, але не ранню, тому що вона може містити нітрати.
Для дітей педіатри радять вибирати жовті сорти - вони менш алергенні.
Перша порція повинна становити одну ягідку під час сніданку. І якщо протягом дня немає ніяких негативних змін, то можна збільшити до 40 г.
У 3 роки дитина може з'їдати в день до 150 г продукту.
І пам'ятайте, що немита черешня може лежати в холодильнику до 7 днів, а ось вимитий продукт тільки 2-3 години.
Фото: depositphotos
Читайте також
