Забываем про завтрак
Начнем с того, завтрак — это очень важный момент для каждого человека. Если мы его игнорируем, то сами того не зная, готовим свой организм к накоплению жировой ткани, и совершенно не задумываемся, что утренний прием пищи очень даже может повлиять на похудение.
Завтрак помогает нашему организму проснуться, после ночного сна ускорит обмен веществ и даст энергию на целый день.
Даже самая калорийная пища утром не нанесет вашей фигуре вред, потому что в первой половине дня процессы обмена веществ и переваривания пищи проходят быстрее, нежели вечером. Отсюда делаем вывод: калории не успеют отложиться в жировые запасы.
Обязательно завтракайте, иначе ваш организм начнёт запасаться жиром.
Университет Вандербильта проводил исследование на тему «Завтракать или нет?». И знаете, что выяснилось? А то, что женщины, которые завтракают, больше худеют, чем те, что отказывают себе в первом приеме пищи. И все потому, что здоровый завтрак может стабилизировать уровень гормонов и сахара в крови и предотвратить перекусы, перехватывание и переедание в течение всего дня.
Так что отказ от завтрака — это очень плохая привычка, с которой вы обязаны расстаться.
Употребляем холодные смузи
Во время летней жары нам всегда хочется попить или поесть чего ни будь холодненького, например, съесть смузи из замороженных летних овощей или фруктов. И мы не думаем вредно это или нет - просто нам жарко. А вот то, что низкой температуре витамины в фруктах и овощах имеет свойство окисляться и наше смузи становится менее полезным.
Спасаемся от жажды с помощью холодной воды
Как правило, летом мы пытаемся утолить жажду, выбирая лимонады, компоты и холодную воду. Именно последний напиток – одна из причин того, что вы не можете похудеть.
Когда вы пьете холодную воду, она, попадая в желудок задерживается там лишь на некоторое время, необходимое для ее нагрева. Желудочный сок соединившись с холодной водой, попадает в кишечник, впитываясь в внутриклеточную ткань и тем самым вызывает отеки.
А вот если употреблять теплую воду, то она сразу попадает в кишечник, не задерживаясь в желудке. И поэтому вода не смешивается с желудочным соком, а это значит, что у вас не будет отеков, и вы сможете смело носить свои новые босоножки.
Употребление теплой воды способствует очищению и насыщению влагой всех наших органов, а также выводу токсинов. Быстро расщепляются жиры и происходит процесс похудения.
Употребляем чересчур здоровую еду
В погоне за красивой фигурой мы пытаемся через чур фанатично питаться здоровой едой. Покупаем йогурты, молоко, низкокалорийный кефир, а как известно, в этих продуктах содержится много сахара, что очень вредит нашей фигуре.
Также мы отказываем себе в жирной пище, считая ее вредной.
На самом деле жирные продукты помогают усваиваться жирорастворимым витаминам. Если в ваш организм не будут попадать жиры, то ваша кожа станет сухой и жесткой.
Фото: depositphotos
Читайте также
