Забуваємо про сніданок
Почнемо з того, що сніданок - це дуже важливий момент для кожної людини. Якщо ми його ігноруємо, то самі того не знаючи, готуємо свій організм до накопичення жирової тканини, і зовсім не замислюємося, що ранковий прийом їжі дуже навіть може вплинути на схуднення.
Сніданок допомагає нашому організму прокинутися, після нічного сну прискорити обмін речовин і дасть енергію на цілий день.
Навіть сама калорійна їжа зранку не завдасть вашій фігурі шкоду, тому що в першій половині дня процеси обміну речовин і перетравлення їжі проходять швидше, ніж увечері. Звідси робимо висновок: калорії не встигнуть відкластися у жирові запаси.
Обов'язково снідайте, інакше ваш організм почне запасатися жиром.
Університет Вандербільта проводив дослідження на тему «Снідати чи ні?». І знаєте, що з'ясувалося? А те, що жінки, які снідають, більше худнуть, ніж ті, що відмовляють собі в першому прийомі їжі. І все тому, що здоровий сніданок може стабілізувати рівень гормонів і цукру в крові і запобігти перекушуванню, перехоплюванню і переїданню протягом усього дня.
Так що відмова від сніданку - це дуже погана звичка, з якою ви зобов'язані розлучитися.
Вживаємо холодні смузі
Під час літньої спеки нам завжди хочеться попити або поїсти чогось холодненького, наприклад, з'їсти смузі із заморожених літніх овочів або фруктів. І ми не думаємо шкідливо це чи ні - просто нам жарко. А ось те, що низька температура вітамінів у фруктах і овочах має властивість окислюватися і наше смузі стає менш корисним.
Рятуємося від спраги за допомогою холодної води
Як правило, влітку ми намагаємося втамувати спрагу, вибираючи лимонади, компоти і холодну воду. Саме останній напій - одна з причин того, що ви не можете схуднути.
Коли ви п'єте холодну воду, вона, потрапляючи у шлунок, затримується там лише на деякий час, необхідний для її нагрівання. Шлунковий сік з'єднавшись із холодною водою, потрапляє у кишечник, всмоктуючись у внутрішньоклітинну тканину і тим самим викликає набряки.
А ось якщо вживати теплу воду, то вона відразу потрапляє у кишечник, не затримуючись у шлунку. І тому вода не змішується із шлунковим соком, а це значить, що у вас не буде набряків, і ви зможете сміливо носити свої нові босоніжки.
Вживання теплої води сприяє очищенню і насиченню вологою усіх наших органів, а також виведенню токсинів. Жири швидко розщеплюються і відбувається процес схуднення.
Вживаємо надто здорову їжу
У гонитві за красивою фігурою ми намагаємося занадто фанатично харчуватися здоровою їжею. Купуємо йогурти, молоко, низькокалорійний кефір, а як відомо, у цих продуктах міститься багато цукру, що дуже шкодить нашій фігурі.
Також ми відмовляємо собі в жирній їжі, вважаючи її шкідливою.
Насправді жирні продукти допомагають засвоюватися жиророзчинних вітамінів. Якщо в ваш організм не будуть потрапляти жири, то ваша шкіра стане сухою і жорсткою.
Фото: depositphotos
Читайте також
