Чем утолить жажду летом: перечень полезных и вредных напитков

Летние напитки, которыми лучше не утолять жажду

Лето – это не только мороженое, море и отпуск. Это еще и сильная жажда. Из-за слишком горячего воздуха наш организм теряет много жидкости. Чтобы восполнить эту потерю, необходимо выпивать достаточное количество воды.

Чем нельзя утолять жажду?

В перечень запретных охлаждающих напитков, которыми лучше не утолять жажду, входят:

кофейные напитки (гляссе и фраппе) -j дна чашечка содержит 80 г сахара и насыщенные жиры;
сокосодержащие напитки - 'Это просто крашеная вода. Только окрашена она химией;
ароматизированная вода - ароматизаторы в данном случае точно имеют химическую природу, что не очень полезно для организма;
полезные фруктово-молочные напитки - в них слишком много фруктов, а это ведет к ожирению;
спортивные напитки – содержат большое количество подсластителей;
лимонад – богат консервантами, красителями и сахаром;
энергетики – славятся высоким содержанием кофеина и сахаров;
газировка – сплошная химия, сахар и углекислый газ в придачу;
пиво – вызывает закисление организма, а жажду не утоляет вообще;
магазинный квас – содержит консерванты и вредную для здоровья искусственную карамель для цвета. Советуем готовить полезный квас самостоятельно.

Женщина пьет воду

Чем можно утолять жажду?

Итак, с вредными напитками мы разобрались. Пришло время определить перечень напитков, с помощью которых можно смело утолять жажду летом.

чистая вода - легко усваивается, недорогая, хорошо утоляет жажду;
домашний квас – вкусный напиток, который помогает избавиться от обезвоживания;
зеленый чай без сахара – его можно пить летом в больших количествах;
вода с лимоном (лаймом) – вкуснее обычной воды, но не менее полезна;
домашний компот из ягод, фруктов – полезный напиток, который хорошо утоляет жажду;
морсы и фреши (исключительно домашние) - тоже неплохо справляются с этой задачей;
йогурт, кефир, ряженка - кисломолочные продукты кроме насыщения организма полезными бактериями, еще и жажду утоляют.

Ну и есть летние продукты, которые утоляют жажду. Пусть они всегда будут под рукой в сезон.

Наше здоровье не должно зависеть от веяний моды и цветных этикеток. Поэтому, покупайте только полезную воду или готовьте напитки дома. «Не дай себе засохнуть!», при этом не навреди - прекрасное пожелание для летнего периода!

Фото: depositphotos