Какие витамины содержатся в вишне?
В мякоти вишни присутствуют витамины группы В, которые положительно отразятся на вашей коже, а также укрепят волосы и ногти. Эта группа витаминов просто необходима человеку для укрепления нервной системы в повседневной суете жизни.
Природный витамин А, который содержится в вишне, служит отличной профилактикой для проблем со зрением и укрепляет кости и зубы, а вот витамин С защищает организм от вирусов и воспалительных инфекций.
Медики рекомендуют употреблять вишню в пищу в профилактических целях, а также при лечении малокровия из-за сочетания в ней таких полезных веществ как магний, железо и кобальт.
Вишня - как «сердечное лекарство»
Вы вот знаете, что в народе вишня называется «сердечной ягодой»? Вы спросите, почему?
А все потому, что этот кисло-сладкий плод благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Наличие витаминоактивных дубильных веществ в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет кровеносные капилляры, повышает их тонус, а также помогает людям с повышенным артериальным давлением. Специалистами были замечены такие факты, что если в рационе больного сердечными заболеваниями регулярно присутствовала вишня, то у них снижалась частота и сила приступов.
Ягода в борьбе с раком
Из последних исследований ученых было выявлено, что эллаговая кислота, которая содержится в вишне, блокирует развитие раковых клеток и предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Противопоказания к употреблению вишни
Неоспоримо, вишня очень полезна, но, к сожалению, медики не рекомендуют данный продукт людям с повышенной кислотностью желудка, гастритом, с хроническими заболеваниями легких и язвенной болезнью.
Но, если у вас нет противопоказаний, в день смело можете употреблять до 400 г вишни, потому что питательная ценность ягоды намного больше, чем содержащиеся калории (52 ккал на 100 г).
Как употреблять вишню детям?
Вишню можно давать ребенку с 1 года, начиная с одной ягодки. И, если у малыша не появились признаки аллергии, то постепенно можно увеличить до 40 -50 г.
Детям с 3 лет рекомендовано в употребление 100-150 граммов в день.
Совет: ягода должна обязательно быть спелой, без плесени и пятен, а также тщательно вымыта.
Фото: depositphotos
Читайте также
