Які вітаміни містяться у вишні?
У м'якоті вишні присутні вітаміни групи В, які позитивно позначаться на вашій шкірі, а також зміцнять волосся і нігті. Ця група вітамінів просто необхідна людині для зміцнення нервової системи в повсякденній суєті життя.
Природний вітамін А, який міститься у вишні, служить відмінною профілактикою для проблем із зором і зміцнює кістки і зуби, а ось вітамін С захищає організм від вірусів і запальних інфекцій.
Медики рекомендують вживати вишню в їжу у профілактичних цілях, а також при лікуванні недокрів'я через поєднання у ній таких корисних речовин як магній, залізо і кобальт.
Вишня - як «сердечні ліки»
Ви ось знаєте, що в народі вишня називається «серцевою ягодою»? Ви запитаєте, чому?
А все тому, що цей кисло-солодкий плід благотворно впливає на серцево-судинну систему людини. Наявність вітаміноактивних дубильних речовин у поєднанні з аскорбіновою кислотою укріплює кровоносні капіляри, підвищує їх тонус, а також допомагає людям з підвищеним артеріальним тиском. Фахівцями були помічені такі факти, що якщо в раціоні хворого серцевими захворюваннями регулярно була присутня вишня, то у них знижувалася частота і сила приступів.
Ягода в боротьбі з раком
З останніх досліджень вчених було виявлено, що еллагова кислота, яка міститься у вишні, блокує розвиток ракових клітин і запобігає розвитку онкологічних захворювань.
Протипоказання до вживання вишні
Незаперечно, вишня дуже корисна, але, на жаль, медики не рекомендують даний продукт людям із підвищеною кислотністю шлунка, гастритом, із хронічними захворюваннями легенів і виразковою хворобою.
Але, якщо у вас немає протипоказань, у день сміливо можете вживати до 400 г вишні, тому що поживна цінність ягоди набагато більше, ніж калорії, які містяться (52 ккал на 100 г).
Як вживати вишню дітям?
Вишню можна давати дитині з 1 року, починаючи з однієї ягідки. І, якщо у малюка не з'явилися ознаки алергії, то поступово можна збільшити до 40 -50 г.
Дітям із 3 років рекомендовано вживати 100-150 грамів у день.
Порада: ягода повинна обов'язково бути стиглою, без цвілі і плям, а також ретельно вимита.
Фото: depositphotos
Читайте також
