Помидоры
Если вы любите мясистые, сочные и ароматные томаты, то август лучше всего подходит для того, чтобы насладиться вкусом этого дара природы. Черри, «бычье сердце», «сливки», «черный принц» - каждый вид помидоров может похвастаться низкой калорийностью и высоким содержанием витамина А, калия, магния, фосфора, марганца и других ценных микроэлементов.
Виноград
В августе вы также можете побаловать себя и близких ароматным виноградом. Эти ягоды улучшают состав крови, помогают справиться с отечностью, нормализуют работу почек, а также препятствуют возникновению онкологических заболеваний.
Абрикосы
Не успели попробовать абрикосы? Не расстраивайтесь! Ведь сезон этих полезных фруктов только начинается. Они содержат огромное количество ценных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. То, что нужно для поддержания здоровья и молодости кожи.
Арбузы
Сочные и сладкие арбузы способны не только утолить жажду, но и насытить организм витаминами группы В, клетчаткой, пектиновыми веществами, железом и другими полезными компонентами. Доказано, что употребление арбузов способствует очистке организма от шлаков и токсинов.
Дыни
Дыня - один из самых ароматных продуктов лета. Этот дар природы содержит огромное количество кремния, который укрепляет кости, улучшает состояние кожи и волос, повышает иммунитет, очищает кишечник, положительно сказывается на сердечно-сосудистой и нервных системах.
Груши
Изучение химического состава груш показало, что в этом фрукте содержатся витамины А, Е, С, В1, В2, В5, В9, а также калий, кальций, кремний, натрий, фосфор, хлор, бор, йод, цинк. При этом калорийность продукта достаточно низкая (от 47 до 54 калорий), что позволяет употреблять фрукт даже во время диеты.
Болгарский перец
Болгарский перец - это удивительный овощ, который отличается отличным вкусом, хрустящей мякотью и невероятно полезным составом. В его составе ученые обнаружили не только витамины и минералы, но также алкалоиды, белки, углеводы и клетчатку.
Персики
Польза персиков для организма бесценна. Они богаты калием, магнием, железом, медью, пектинами и каротином. Регулярное употребление продукта улучшает состояние кожи, нормализует процесс пищеварения и укрепляет защитные силы организма.
Лисички
Третий месяц лета хорош еще и тем, что в этот период появляются первые грибы. В составе лисичек содержится большое количество хиноманнозы - натурального полисахарида, избавляющего организм от глистов и других паразитов.
Баклажаны
Несмотря на то, что первые баклажаны появляются на рынке еще в начале лета, покупать этот овощ лучше в августе. Используя этот продукт, можно приготовить вкуснейшую запеканку, овощное рагу и другие полезные блюда. Эксперты утверждают, что в кожуре баклажанов содержится огромное количество ценных микроэлементов, поэтому лучше не срезать ее в процессе готовки.
Фото: depositphotos
Читайте также
