Помідори
Якщо ви любите м'ясисті, соковиті і ароматні томати, то серпень найкраще підходить для того, щоб насолодитися смаком цього дару природи. Чері, «бичаче серце», «вершки», «чорний принц» - кожен вид помідорів може похвалитися низькою калорійністю і високим вмістом вітаміну А, калію, магнію, фосфору, марганцю та інших цінних мікроелементів.
Виноград
У серпні ви також можете побалувати себе і близьких ароматним виноградом. Ці ягоди покращують склад крові, допомагають впоратися із набряком, нормалізують роботу нирок, а також перешкоджають виникненню онкологічних захворювань.
Абрикоси
Не встигли спробувати абрикоси? Не турбуйтеся! Адже сезон цих корисних фруктів тільки починається. Вони містять величезну кількість цінних антиоксидантів, які допомагають боротися із вільними радикалами. Те, що потрібно для підтримання здоров'я і молодості шкіри.
Кавуни
Соковиті і солодкі кавуни здатні не тільки втамувати спрагу, але і наситити організм вітамінами групи В, клітковиною, пектиновими речовинами, залізом і іншими корисними компонентами. Доведено, що вживання кавунів сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
Дині
Диня - один із найбільш ароматних продуктів літа. Цей дар природи містить величезну кількість кремнію, який зміцнює кістки, покращує стан шкіри і волосся, підвищує імунітет, очищає кишечник, позитивно позначається на серцево-судинній і нервовій системах.
Груші
Вивчення хімічного складу груш показало, що в цьому фрукті містяться вітаміни А, Е, С, В1, В2, В5, В9, а також калій, кальцій, кремній, натрій, фосфор, хлор, бор, йод, цинк. При цьому калорійність продукту досить низька (від 47 до 54 калорій), що дозволяє вживати фрукт навіть під час дієти.
Болгарський перець
Болгарський перець - це дивовижний овоч, який відрізняється відмінним смаком, хрусткою м'якоттю і неймовірно корисним складом. У його складі вчені виявили не тільки вітаміни і мінерали, але також алкалоїди, білки, вуглеводи і клітковину.
Персики
Користь персиків для організму безцінна. Вони багаті калієм, магнієм, залізом, міддю, пектинами і каротином. Регулярне вживання продукту покращує стан шкіри, нормалізує процес травлення і зміцнює захисні сили організму.
Лисички
Третій місяць літа гарний ще й тим, що в цей період з'являються перші гриби. У складі лисичок міститься велика кількість хіноманнозу - натурального полісахариду, який рятує організм від глистів та інших паразитів.
Баклажани
Незважаючи на те, що перші баклажани з'являються на ринку ще на початку літа, купувати цей овоч краще в серпні. Використовуючи цей продукт, можна приготувати смачну запіканку, овочеве рагу та інші корисні страви. Експерти стверджують, що у шкірці баклажанів міститься величезна кількість цінних мікроелементів, тому краще не зрізати її у процесі приготування.
Фото: depositphotos
Читайте також
