Грусть
Когда вам грустно, не стоит бежать на сальсу. Ведь в таком состоянии хочется побыть одному или с близкими людьми. С грустью нужно бороться с помощью движения и общения, а лучшим видом спорта в данном случае является волейбол, особенно пляжный. Предложите троим подругам составить вам компанию, а если осуществить задуманное не получится, попрыгайте с детьми на скакалке или посетите занятие по зумбе.
Страх
Прыжок с парашютом или полет на параплане - не самая лучшая идея в данном случае. Борьба со страхом такими методами может вызвать обратный эффект, в результате чего травма только усугубиться, а вы будете чувствовать себя еще хуже.
Что поможет? Виды физической активности, которые усилят чувство безопасности и помогут развить бесстрашие. К ним можно отнести скалолазание на скалодроме, рафтинг, парусный или конный спорт. Но выбирать такие занятия можно лишь в том случае, если у вас нет серьезных фобий, связанных с высотой, водой или лошадьми.
Злость
Если вы думаете, что боксерская груша поможет вам выпустить пар, то мы вас разочаруем. Ведь такой вид активности эффективны лишь в тот момент, когда эмоции зашкаливают, но они не учат самому главному - направлять отрицательную энергию в мирное русло.
Вот почему избавляться от гнева лучше при помощи спокойных видов спорта и медитаций. Освоив дыхательные техники, вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и станете спокойнее. Кроме этого, можете попробовать стрельбу из лука, цигун, йогу или айкидо.
Горечь
Чего не стоит делать в момент, когда вы чувствуете горечь, так это звонить сочувствующей и понимающей подруге. Ведь обмен негативом и взаимное изливание душ не принесете долгожданное облегчение, а только усугубит ситуацию.
Вместо того, чтобы подкармливать свою печаль, займитесь ходьбой, прогулками на природе и водными видами спорта. Посмотрев на окружающую красоту, вы настолько вдохновитесь, что просто не захотите тратить время на печаль.
Фото: depositphotos
Читайте также
