Избегать близкого контакта с больными простудой людьми
Если человек болеет простудой или имеет симптомы в виде кашля и насморка, держитесь от него подальше.
Постельный режим во время болезни
Если чувствуете, что заболели, необходимо остаться дома, чтобы не заражать других. Не занимайтесь самолечением, обязательно необходимо вызвать врача. Также обязательным является постельный режим и обильное питье.
Прикрывать рот и нос во время чихания
Это простое правило хороших манер, о котором должны знать не только взрослые, но и дети. Чтобы бактерии не разлетались, достаточно прикрыть рот рукой или салфеткой при кашле и чихании.
Часто мыть руки
Чем чаще будете мыть руки, тем лучше защититесь от микробов, особенно важно это делать после улицы. Всего 1 минута дела – намылить руки, смыть и вытереть.
Не прикасаться к лицу
Микробы могут попасть на слизистые – нос, рот, нос, если вы часто прикасаетесь руками к лицу.
Приучить себя к полезным привычкам
В сезон простуды и гриппа необходимо чаще делать влажную уборку: дома и в офисе. Если в доме есть больной, не забывайте про проветривания. Раз в час необходимо делать сквозняк на 1-2 минуты. Это необходимо для того, чтобы избавиться от микробов и другие домашние не заболели. Кончено, во время проветривания нельзя находиться в комнате.
Также не забывайте про здоровый сон не менее 7-8 часов в день, спорт, который укрепляет иммунитет и правильное питание, которое насыщает организм витаминами и минералами.
Также напомним, ежегодная вакцинация является лучшим способом уберечься от сезонного гриппа.
По материалам МОЗ
Фото: depositphotos
Читайте также
