Уникати близького контакту з хворими на застуду людьми
Якщо людина хворіє на застуду або має симптоми у вигляді кашлю і нежитю, тримайтеся від нього подалі.
Постільний режим під час хвороби
Якщо відчуваєте, що захворіли, необхідно залишитися вдома, щоб не заражати інших. Не займайтеся самолікуванням, обов'язково необхідно викликати лікаря. Також обов'язковим є постільний режим і рясне пиття.
Прикривати рот і ніс під час чхання
Це просте правило хороших манер, про яке мусять знати не тільки дорослі, а й діти. Щоб бактерії не розліталися, досить прикрити рот рукою або серветкою при кашлі та чханні.
Часто мити руки
Чим частіше будете мити руки, тим краще захиститеся від мікробів, особливо важливо це робити після вулиці. Усього 1 хвилина справи - намилити руки, змити і витерти.
Не торкатися до обличчя
Мікроби можуть потрапити на слизові - ніс, рот, якщо ви часто торкаєтеся руками до обличчя.
Привчити себе до корисних звичок
У сезон застуди та грипу необхідно частіше робити вологе прибирання: вдома і в офісі. Якщо в будинку є хворий, не забувайте про провітрювання. Раз на годину необхідно робити протяг на 1-2 хвилини. Це необхідно для того, щоб позбутися мікробів і щоб інші домашні не захворіли. Скінчено, під час провітрювання не можна перебувати в кімнаті.
Також не забувайте про здоровий сон не менше 7-8 годин на день, спорт, який зміцнює імунітет і правильне харчування, яке насичує організм вітамінами і мінералами.
Також нагадаємо, щорічна вакцинація є найкращим способом вберегтися від сезонного грипу.
За матеріалами МОЗ
Фото: depositphotos
Читайте також
