Диеты не работают. Точка. Они создают кратковременный эффект. Они «эффективны» тогда, когда нужно за 3-5 дней похудеть к важному событию. Но эти потерянные килограммы, как правило, быстро возвращаются. Организм понимает, что ему дали пищу и, возможно, дали только сегодня, поэтому запастись жиром. Срабатывает механизм самозащиты.
Каждая женщина хочет быстро вернуть дородовые формы и оставить этот «эффект» на всю жизнь. если диеты не работают, то нужно менять образ жизни. У тому же, важно помнить, что ребенок впитывает все как губка. Если в семье принято завтракать фаст фудом, вы не заставите его есть овсяную кашу. Он будет брать пример с родителей.
Эту маму зовут Наташа и она из Санта-Барбары. Она является персональным тренером, но при этом знает, как совмещать тренировки и игру с ребенком.
Выглядит это примерно так:
Вроде каждый занят своим делом, но при этом, но при этом проводят время вместе.
У этой мамы есть еще одна полезная привычка – готовить исключительно домашнюю еду. Ресторанный вариант намного проще, ведь не нужно час-два тратить на кухне, а достаточно взять набрать номер и сделать заказ. Но в последнем случае вы не сможете точно знать, сколько калорий съедите, и какая была свежесть продуктов. Домашний вариант – это всегда вкусно и полезно. И да, блюда нужно готовить максимально простые, используя духовку, чтобы было время на игру с ребенком.
Фото: instagram.com/fitmamasb
Читайте также
