Дієти не працюють. Крапка. Вони створюють короткочасний ефект. Вони «ефективні» тоді, коли потрібно за 3-5 днів схуднути до важливої події. Але ці втрачені кілограми, як правило, швидко повертаються. Організм розуміє, що йому дали їжу і, можливо, дали тільки сьогодні, тому запастися жиром. Спрацьовує механізм самозахисту.
Кожна жінка хоче швидко повернути дородові форми і залишити цей «ефект» на все життя. якщо дієти не працюють, то потрібно міняти спосіб життя. У тому ж, важливо пам'ятати, що дитина вбирає усе, як губка. Якщо в сім'ї прийнято снідати фаст-фудом, ви не змусите його їсти вівсяну кашу. Він буде брати приклад із батьків.
Цю маму звати Наташа і вона з Санта-Барбари. Вона є персональним тренером, але при цьому знає, як поєднувати тренування і гру з дитиною.
Виглядає це приблизно так:
Начебто кожен зайнятий своєю справою, але при цьому проводять час разом.
У цієї мами є ще одна корисна звичка - готувати виключно домашню їжу. Ресторанний варіант набагато простіший, адже не потрібно годину-дві витрачати на кухні, а досить взяти набрати номер і зробити замовлення. Але в останньому випадку ви не зможете точно знати, скільки калорій з'їсте, і яка була свіжість продуктів. Домашній варіант - це завжди смачно і корисно. І так, страви потрібно готувати максимально прості, використовуючи духовку, щоб був час на гру з дитиною.
Фото: instagram.com/fitmamasb
Читайте також
