Мне было некомфортно в том весе (а набирала я по 17 килограммов с каждым ребенком).Стеснялась страшно. Стеснялась заказывать пиццу в десять вечера. Стеснялась становиться на весы в женской консультации. Стеснялась того, что я стесняюсь, ведь в моем положении лишние килограммы - это нормально. И вынашивала планы, как я буду избавляться от этих милых щечек и «есть за что подержаться».
Как похудеть после родов?
Диета при грудном вскармливании
Начала я борьбу с лишними килограммами сразу после рождения детей диетой грудного вскармливания. Я из лагеря приверженцев гречки и вареной курицы в первый месяц после рождения малыша не только потому, что это отличный способ сбросить лишние кило (главное не увлекаться сухим печеньем), а и потому, что уверенна, незрелый детский желудок не готов воспринимать все, что попадает с молоком матери. Это чревато не только коликами, но и аллергическими реакциями. Лучше вводить в рацион привычную вам пищу постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
Физические нагрузки
Вторым пунктом в борьбе за похудение после родов стали физические нагрузки. Реквизит я родила себе сама. Сначала гиря весила 3 кило, потом 5, потом и 8. Наклоны, приседания, прокачка рук, бег по пересеченной местности с коляской – лишний вес тает на глазах, главное - не вознаграждать себя тарелкой макарон с сыром на ужин! А к реальным физическим упражнениям я вернулась через три с половиной месяца после родов, а через четыре месяца после родов мой вес вернулся в «добеременное состояние», а через пять вообще пошел в минус!
Антицеллюлитный массаж
Еще одно чудодейственное средство, которое поможет избавиться от галифе и разогнать жирок – это антицеллюлитный массаж. После родов в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками - самое оно! Кожа подтягивается и уходит лишнее.
Скажу вам одно, в деле похудения после родов очень много соблазнов и отговорок. Для успешности задуманного, научитесь находить компромиссы со своим телом, ведь после родов оно изменилось, и, возможно, изменились его потребности! И верьте, что все у вас получится, и вы будете самой красивой мамой для своих деток!
Фото: shutterstock
Читайте также
