Великий пост считается главным постом в церковном календаре и является подготовкой к наступлению Пасхи. Если вы решили соблюдать пост, то следует знать, как питаться в этот период, получая пользу для души и тела, но в тоже время не нанося вред своему здоровью.
Великий пост 2018: правила и советы
- Еда во время поста должна быть простой, но разнообразной. В Великий пост нельзя употреблять много соли, сахара, пряностей и специей, а также исключите жареные блюда. Лучший вариант во время поста – это пища, приготовленная на гриле или на пару. Каждое воскресенье составляйте меню на всю неделю, чтобы не было соблазна перекусить чем-то «запрещенным». Помните об альтернативных продуктах, например, если привыкли пить кофе с молоком, то вместо коровьего можно использовать соевое, миндальное либо кокосовое. Вместо животного белка (рыба, мясо), насыщайте организм растительным белком, употребляя грибы, фасоль, орехи и другие продукты.
- Запеченные, вареные или тушенные овощи – вот основа вашего питания.
- Каши следует готовить на воде и без добавления сливочного масла, но смело можно экспериментировать с растительным – тыквенным, оливковым, ореховым, кунжутным.
- Не стоит забывать о фруктах: гранаты, яблоки, бананы, цитрусовых – они помогут вам восполнить витамины. Помните о том, что рыбу можно только на праздник Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное Воскресение.
Как подготовиться к Великому посту?
Не рекомендуется придерживаться пост детям, беременным и те , кто имеет проблемы со здоровьем. Если по состоянию здоровья нельзя отказываться от белковой пищи, то тогда не придерживайтесь постного меню.
Но, как говорят священники, духовная и моральная подготовка намного важней, чем отказ от молочных продуктов и мяса. Ведь, по сути, пост – это не диета по похудению, а, прежде всего, очищение души.
Подготовка к Великому посту – это прощение обид, примирение с близкими, переоценка своих жизненных позиций, а также отказ от увеселительных мероприятий, и тем более употребление алкоголя.
Человек должен быть чист душой, своими помыслами и действиями. Попросить прощение у близких и на всякий случай можно в последнее воскресенье Масленицы – 18 февраля.
Фото: shutterstock
Читайте также
