“Ну, давайте ещё чай попьем, и по домам”. Прекрасная традиция, но что делать, если вы все же хотите похудеть к лету, а к чаю традиционно идут печенье, конфетки, тортики, пироги, бутербродики, булочки? Нужно менять привычки и пить чай с чем-то полезным.
Полезные вкусности к чаю
Если вы знаете, что планируется чаепитие, прихватите заранее с собой что-то легкое и полезное. Это может быть:
- Низкокалорийные хлебцы;
- Яблоки, груши;
- Цитрусовые;
- Сухофрукты;
- Орехи;
- Нежирный сыр;
- Попкорн;
- Фруктовые чипсы;
- Цукаты.
Если совсем сложно без сладкого, то лучше выбрать:
- Черный шоколад;
- Зефир;
- Мармелад;
- Пастила.
Естественно, в небольшом количестве.
Изучите ассортимент магазинов, которые продают полезные натуральные сладости, возможно, вам понравятся конфеты из фиников или шоколад из кэроба.
Следите, когда собираетесь на “чай с вкусняшками”, чтобы вы не были очень голодны, лучше, чтобы это было время так называемого второго завтрака или ланча. Если пьете чай вместо обеда, то велик риск пообедать сладостями, а вам это не нужно.
Самое главное в переходе на здоровое питание - регулярность и уверенность, вскоре вы настолько привыкните пить чай с яблоком и несколькими цукатами, что не сможете понять, как можно было каждый день с подругами съедать по огромному куску “Наполеона” с чаем.
фото:shutterstock
Читайте также
