"Ну, давайте ще чай поп'ємо, і по домівках". Прекрасна традиція, але що робити, якщо ви все ж хочете схуднути до літа, а до чаю традиційно йдуть печиво, цукерки, тортики, пироги, бутербродики, булочки? Потрібно міняти звички і пити чай із чимось корисним.
Корисна смакота до чаю
Якщо ви знаєте, що планується чаювання, прихопіть заздалегідь із собою щось легке і корисне. Це може бути:
- Низькокалорійні хлібці;
- Яблука, груші;
- Цитрусові;
- Сухофрукти;
- Горіхи;
- Нежирний сир;
- Попкорн;
- Фруктові чіпси;
- Цукати.
Якщо зовсім складно без солодкого, то краще вибрати:
- Чорний шоколад;
- Зефір;
- Мармелад;
- Пастила.
Природно, у невеликій кількості.
Вивчіть асортимент магазинів, які продають корисні натуральні солодощі, можливо, вам сподобаються цукерки з фініків або шоколад із Кероб.
Слідкуйте, коли збираєтеся на "чай із смаколиками", щоб ви не були дуже голодні, краще, щоб це був час так званого другого сніданку або ланчу. Якщо п'єте чай замість обіду, то великий ризик пообідати солодощами, а вам це не потрібно.
Найголовніше в переході на здорове харчування - регулярність і впевненість, незабаром ви настільки звикнете пити чай з яблуком і декількома цукатами, що не зможете зрозуміти, як можна було щодня із подругами з'їдати по величезному шматку "Наполеона" із чаєм.
Фото: shutterstock
Читайте також
