Морсы, компоты и просто вода со льдом - напитки лета, правда, от них стоит отказаться. И на это есть минимум 5 причин:
Холодная вода хуже утоляет жажду
Удивительно но, но факт. Выпив стакан холодной воды, через 10 минут процедуру захочется повторить. Проведите эксперимент – выпейте стакан воды комнатной температуры и проследите, когда жажда вернется.
Вода со льдом усиливает аппетит
Если вы запиваете блюда холодной водой, то быстрее начинаете ощущать голод. Дело в том, что вода с кубиками льда сокращает время нахождения пищи в желудке, и она переходит
Провоцирует проблемы с пищеварением
Вода спасает нас от обезвоживания и увлажняет. Когда вы обед или ужин запиваете холодной водой, то тело расходует энергию на то, чтобы урегулировать температуру, так как наш ЖКТ не приспособлен к сильно горячей или сильно холодной пище и напиткам. Как итог: пищеварение становится затруднительным, как и поглощение питательных веществ.
Какую воду и напитки полезно пить в жаркое время года?
- Вода должна быть комнатной температуры, в нее можно добавить дольку лимона и листик мяты для свежести.
- Не стоит пить кипяченую воду, так как она считается мертвой и провоцирует обезвоживание организма.
- Лучше всего отдать предпочтение фрешам. В пакетированных соках содержится большое количество сахара, поэтому они плохо с справляются с жаждой.
- Компоты, морсы и лимонады так же лучше готовить без сахара. Естественная кислинка ягод и фруктов в составе быстро избавит от жажды.
- Если хочется освежиться, в этом поможет контрастный душ, после которого не стоит вытираться, пусть влага на теле сама высохнет.
Фото: shutterstock
Читайте также
