Морси, компоти і просто вода з льодом - напої літа, правда, від них варто відмовитися. І на це є мінімум 5 причин:
Холодна вода гірше втамовує спрагу
Дивно але, але факт. Випивши склянку холодної води, через 10 хвилин процедуру захочеться повторити. Проведіть експеримент - випийте склянку води кімнатної температури і простежте, коли спрага повернеться.
Вода з льодом посилює апетит
Якщо ви запиваєте страви холодною водою, то швидше починаєте відчувати голод. Справа в тому, що вода з кубиками льоду скорочує час перебування їжі у шлунку.
Провокує проблеми із травленням
Вода рятує нас від зневоднення і зволожує. Коли ви обід або вечерю запиваєте холодною водою, то тіло витрачає енергію на те, щоб врегулювати температуру, так як наш шлунково-кишковий тракт не пристосований до сильно гарячої або сильно холодної їжі і напоїв. Як підсумок: травлення стає скрутним, як і поглинання поживних речовин.
Яку воду і напої корисно пити в жарку пору року?
- Вода повинна бути кімнатної температури, у неї можна додати часточку лимона і листочок м'яти для свіжості.
- Не варто пити кип'ячену воду, так як вона вважається мертвою і провокує зневоднення організму.
- Найкраще віддати перевагу фрешам. У пакетованих соках міститься велика кількість цукру, тому вони погано справляються зі спрагою.
- Компоти, морси і лимонади так само краще готувати без цукру. Природна кислинка ягід і фруктів у складі швидко позбавить від спраги.
- Якщо хочеться освіжитися, у цьому допоможе контрастний душ, після якого не варто витиратися, нехай волога на тілі сама висохне.
Фото: shutterstock
Читайте також
