Бывают дни, когда просыпаешься уже уставшим и даже летнее солнце, озаряющее комнату не способно действовать как приятный будильник. В этом случае нужно вернуться во вчерашний день. Во сколько ужинали, насколько плотный был последний прием пищи? Как правило, последний прием пищи за день нужно осуществлять за 4 часа до сна. Мясо не рекомендуется употреблять, лучше отдать предпочтение рыбе и овощами. Кстати, тушеные овощи и каша тоже подойдут.
Как правильно начинать летнее утро?
Не смотрите новости
Как правило, современному человеку важно и нужно быть в курсе всех событий, поэтому утренняя передача новостей включается фоном, а оттуда поток аварий, землетрясении, политики и т.д. Вряд ли негативные новости настраивают на позитивную волну. Новости знать и читать нужно, но сделайте это уже на работе или по дороге на работу, включив радио.
Создать приятное семейное утро
Ищите утром гармонию. Договоритесь с партнером, что утро будете проводить всей семьей: завтракать и обсуждать планы на день. Так банально, но совместное времяпрепровождение очень сближает и вдохновляет. Разделите обязанности, чтобы не было такого: вся семья сидит за столом, а мама разрывается между приготовлением завтрака и чистой зубов. Тогда утро будет приятным для всех. Проверено.
Не забывайте о процедуре прощания
Поцеловать и обнять друг друга, пожелав отличного дня – самая бесплатная в мире психологическая процедура, которая настраивает на отличный день. не видим повода не придерживаться. Кстати, психологи говорят, что в идеале за день нужно собрать минимум 7 объятий.
Застилайте кровать
Этот ритуал будет означать, что новый день начат! Многие в этом утреннем ритуале ничего особенного не видит, но застилание кровати – это некая точка между ночью и утром. Просто попробуйте, ритуал бесплатный и требует всего 2-3 минуты времени.
Будьте благодарны тому, что новый день начался
«Какая ерунда», - многие подумают. Но новый день – это новые возможности, он начался и это уже большое счастье. Дело в том, что современный человек не успевает замечать и сравнивать дни, но самое ценное в том, что дни начинаются. Подумайте об этом на досуге.
Не нажимайте кнопку повтора
Имеется ввиду, делайте каждое утро разнообразным: не повторяйте завтрак, поменяйте местами ритуалы, сделайте что-то несвойственное себе и т.д. Когда утро перестанет быть как «у сурка», жизнь будет наполненной новыми эмоциями. Да-да, вы удивитесь, как другой завтрак поможет вдохновиться.
Находите необычные места для завтрака
Например, завтракайте на балконе, почему бы и нет? Вид на спящий город очень вдохновляет.
Фото: shutterstock
Читайте также
