Недосыпание
Недосып – это первый «враг» вашего внешнего вида. Как минимум, чтобы нормально выглядеть и чувствовать себя хорошо, продолжительность сна должна быть 7-9 часов. И, естественно, если вы не придерживаетесь данного режима, то соответственно, это отражается на вашем внешнем виде. Как говорится «все признаки на лице» - красные уставшие глаза, синие круги под глазами, неестественная бледность и отечность. Кстати, недосып чреват глубокими морщинами на лбу. И ко всему, ухудшается общее состояние, появляется плохое настроение, головокружение и головная боль. Поэтому, по возможности распределяйте свой день так, чтобы в нем было место для работы, приема пищи, отдыха и сна.
Привычка не смывать макияж
Это еще одна из причин, которая не только приводит к быстрому старению кожи, но приносит ряд неприятных проблем. Не смывание макияжа чревато воспалением на коже, которое проявляется в виде мелкой сыпи, гнойничков и акне. Дело в том, что в течении дня на лице накапливаются загрязнения, которые не дают клеткам вырабатывать коллаген. А все мы знаем, что коллаген отвечает за упругость кожи. И поэтому, без этого вещества, кожа теряет эластичность, потому что она высыхает. Вот отсюда и берутся преждевременные морщины. Поэтому очень важно снимать на ночь макияж, чтобы хотя бы ночью ваша кожа отдыхала и восстанавливалась.
Да, кстати, если не смывать средства макияжа для глаз, то вы можете спровоцировать ломкость ресниц. А сон с губной помадой может привести к трещинам на губах.
Поздний ужин
Последняя трапеза должна быть как минимум за 3-4 часа до сна. Полный желудок, тяжесть, а иногда и тошнота, не дают нормально уснуть. Как правило, сон становится беспокойным: снятся кошмары, вы ворочаетесь с бока на бок, встаете попить воды. И утром результат: помятое лицо, высохшие губы и красные глаза.
Напитки на ночь
Чай, кофе, воду непосредственно перед сном пить не желательно. Как утверждают специалисты, большое выпитое количество жидкости на ночь приводит к отечности лица, чем усугубляет появление морщин.
Поза во сне
От того, в какой позе вы спите, зависит как вы будете выглядеть утром. Если внимательно рассмотреть лицо, то сразу стане ясно, на каком боку человек больше спит. Одна из сторон будет чуть-чуть отечная и слегка обвисшая. А вот, если вы спите на животе - лицо будет одутловатым с припухшими веками.
Кстати, большую роль во внешности играет отопление. Кожа, как правило, во сне пересыхает и трется об подушку, отчего образуются складки и заломы, что приводит к мелким морщинам.
Фото: shutterstock
Читайте также
