Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза, а также на работу с дыханием и вниманием.
Анна Морозова сертифицированный инструктор по йоге для беременных на своем YouTube канале Мама Йога Онлайн показывает простые упражнения, которые будущие мамы могут выполнять дома.
Регулярные занятия помогут уменьшить проявления токсикоза, облегчить не только роды, но и послеродовой период.
Желаем продуктивных тренировок и легких родов!
Фото: depositphotos.com
Читайте также
