В рационе каждой будущей мамы должно быть много свежих ягод и фруктов. Но, если летом есть огромный выбор всевозможных сезонных вкусностей, то зимой, из того что точно можно кушать без ограничений, только яблоки и груши. Именно эти фрукты, (особенно, если они собраны у вас на даче), сводят к минимуму возможность аллергии или отравления пестицидами. Но зимой, когда в магазинах появляется множество экзотических фруктов, в частности вкуснейшая хурма, которую до беременности вы без сомнений покупали килограммами, возникают сомнения, а можно ли?
Польза хурмы для беременных
Хурма богата витаминами и микроэлементами, что очень важно в период беременности. Она содержит большое количество витамина А, который благоприятно влияет на кожу будущей мамы, поддерживает остроту зрения. Также этот фрукт богат калием, кальцием, магнием, йодом и железом, - которые очень важны для организма будущей мамы.
Хурма полезна тем, что улучшает работу иммунной системы в целом, укрепляет сердце, нормализует работу нервной системы. Этот сладко-терпковатый фрукт может даже помочь справиться с отёчностью, предупреждить йододефицит и анемию.
Чем вредна хурма во время беременности
- При всей полезности, стоит не забывать, что хурма является достаточно сильным аллергеном;
- В хурме содержится много глюкозы. При избыточном весе, будущей мамочки в последние месяцы беременности, важно не набрать еще больше килограммов;
- Так же не рекомендуется употреблять хурму тем, кто имеет проблемы с работой кишечника и сахарный диабет.
Вместе с тем, если вы обожаете хурму и не хотите себе отказывать в этом лакомстве, то и не нужно, главное не переедать. Два- три плода в день вам точно не повредят.
Хурма может принести пользу организму будущей маму и её малышу, но только в тех случаях, когда вы полностью уверенны в ее качестве.
Да и кушаем мы её не так уж и много, поскольку это сезонный зимний фрукт в наших широтах!
Фото: depositphotos.com
Читайте также
