Как чувствовать себя лучше беременной летом?
Защищаться от солнечных лучей
Держите свое «пузико» в тени, подальше от прямых солнечных лучей, ведь они могут вызвать обезвоживание и перегрев.
Гулять
Пешие прогулки – самый доступный и полезный вид физической активности для будущих мамочек. Обзаведитесь лишь хорошей парой обуви и настроением прокладывать новые маршруты!
Пить смузи
Прохладные яркие летние смузи просто витаминная бомба для тех, кто вынашивает малыша. Миксуйте!
Попробуйте бананово-абрикосовый смузи: смешайте по полчашки соевого молока и йогурта без добавок с одним средним бананом и полчашки абрикосового сока. А персиково-имбирный пряный смузи поможет победить утреннюю тошноту: полчашки персиков, чашка йогурта, ¼ чашки сока манго и пол чайной ложечки натертого имбиря. Наслаждайтесь!
Находить время на двоих
С наступлением беременности голова идет кругом от вопросов, а кошелек становится тоньше от покупок. В таком водовороте событий важно не утратить былую романтику! Проведите пару дней как это было во время медового месяца, освежите чувства и подготовьтесь к новым заботам.
Устраивать барбекю
Пикник с барбекю отличный способ собрать всех друзей, получить заряд хорошего настроения и побаловать себя вкуснейшим мясом. Главное правило – готовьте мясо как можно быстрее (бактерии не дремлют!).
Пробовать коктейли!
Про традиционный освежающий мохито летней ночью этим летом можно не мечтать, а вот коктейль (коктейль без алкоголя) придется как нельзя кстати! Попробуйте арбузный коктейль, который на 92% состоит из воды, что поможет избежать дегидратации! Нужно взять 4 чашки арбуза, порезанного кубиками и без косточек, чашку лимонной газированной воды (с легким оттенком лимона, не концентрированную!), ¼ чашки сока лайма, ½ чайной ложки измельченной мяты и веточка для украшения. Измельчите арбуз в блендере и залейте смесь (2 чашки) в формочки для льда и поставьте в морозилку на 4-5 часов. Смешайте оставшееся арбузное пюре с соком, лимонной водой и мятой. Украсьте веточкой мяты. Приятного отдыха!
Фото: depositphotos
Читайте также
