Як відчувати вагітній себе краще влітку?
Захищатися від сонячних променів
Тримайте своє «пузо» у тіні, подалі від прямих сонячних променів, адже вони можуть викликати зневоднення і перегрів.
Гуляти
Піші прогулянки - найдоступніший і корисний вид фізичної активності для майбутніх матусь. Обзаведіться лише гарною парою взуття і настроєм прокладати нові маршрути!
Пити смузі
Прохолодні яскраві літні смузі просто вітамінна бомба для тих, хто виношує малюка. Міксуйте!
Спробуйте бананово-абрикосовий смузі: змішайте по півчашки соєвого молока і йогурту без добавок з одним середнім бананом і півчашки абрикосового соку. А персиково-імбирний пряний смузі допоможе перемогти ранкову нудоту: півчашки персиків, чашка йогурту, ¼ чашки соку манго і пів чайної ложечки натертого імбиру. Насолоджуйтесь!
Знаходити час на двох
З настанням вагітності голова йде обертом від питань, а гаманець стає тоншою від покупок. У такому вирі подій важливо не втратити колишню романтику! Проведіть пару днів як це було під час медового місяця, освіжіть почуття і підготуйтеся до нових турбот.
Влаштовувати барбекю
Пікнік із барбекю відмінний спосіб зібрати всіх друзів, отримати заряд хорошого настрою і побалувати себе смачним м'ясом. Головне правило - готуйте м'ясо як можна швидше (бактерії не дрімають!).
Пробувати коктейлі!
Про традиційний освіжаючий мохіто літньої ночі цього літа годі й мріяти, а ось коктейль (коктейль без алкоголю) буде дуже доречним! Спробуйте кавуновий коктейль, який на 92% складається із води, що допоможе уникнути дегідратації! Потрібно взяти 4 чашки кавуна, порізаного кубиками і без кісточок, чашку лимонної газованої води (із легким відтінком лимона, чи не концентровану!), ¼ чашки соку лайма, ½ чайної ложки подрібненої м'яти і гілочка для прикраси. Подрібніть кавун у блендері і залийте суміш (2 чашки) у формочки для льоду і поставте в морозилку на 4-5 годин. Змішайте залишився кавунове пюре з соком, лимонною водою і м'ятою. Прикрасьте гілочкою м'яти. Приємного відпочинку!
Фото: depositphotos
Читайте також
