Стресс сложно предугадать. Казалось бы, чудесный день, впереди по плану у вас встреча, вы выехали раньше, чтобы не опоздать и застряли в пробке на час-два. Как тут ее переживать. Вывести из себя может и пролитый утренний кофе на новую блузку и утренняя истерика ребенка, который явно встал не с той ноги и отказывается идти в детский сад. Ученые говорят о том, что люди, которые живут в мегаполисах, больше подвержены влиянию стресса, чем те, кто живет в селах и небольших городах. Во-первых, в мегаполисе намного выше уровень шума, а также людей и машин, а во-вторых, это настоящие каменные джунгли, где так мало природы. Известно, что достаточно выйти на 10 минут в лес, как силы и энергия восстанавливаются.
Но со стрессом нужно уметь бороться, ради будущих детей. Одно из последних исследований ученых из Университета Калифорнии в Сан-Франциско показало, что если женщина во время беременности часто сталкивается со стрессом, то и у ребенка могут быть аналогичные симптомы впоследствии.
Стресс мамы отражается и на здоровье чада. Последний часто имеет проблемы с поведением, а также у него увеличивается риск депрессий. Впрочем, речь не только о мамах, но и папы могут передавать будущему потомству тревожное состояние.
В исследовании приняли участие 151 женщина, которые были на сроке от 12-24 неделе беременности. Ученые измеряли уровень стресса у женщин 3 триместра, а потом еще 6 месяцев после родов. У 6-месячных малышей определяли интенсивность сердцебиения. Затем сравнивали результаты.
Так, у 22 женщин был высокий уровень стресса, что отразилось на их детях – они были более реактивными, что давало дополнительную нагрузку на сердце. Таких симптомов не наблюдалось у малышей, чьи мамы были спокойные во время беременности. Отсюда ученые сделали вывод, что стресс может передаваться по наследству, но еще продолжают изучать это явление. В любом случае, женщине и до беременности, а особенно во время, необходимо меньше переживать и беспокоиться и меньше подвергать себя стрессам.
Как это сделать?
Если работа приносит вам стресс, возможно, стоит уволиться и заняться тем делом, которое приносит вам и удовольствие, и заработок. Либо же настройте нынешний рабочий процесс таким образом, чтобы не было поводов для стресса.
Найдите хобби, которое бы вас быстро успокаивало, например, вязание, рисование – да, все, что угодно.
Чаще выходите на прогулку. Свежий воздух восстанавливает силы и снимает стресс. На выходных можно отправиться в лес или за город, а также на день отказаться от гаджетов.
Фото: shutterstock
Читайте также
