Все привыкли, когда все наоборот... Вы - подушка, обниматель и поддерживатель. Что это вы раскисли?!
Вот в таких ситуациях вы, чаще всего, и слышите слова под общим тегом #тыжоптимист. Его варианты: #тыжейог, #тыжпсихолог и #тыжемать - тоже встречаются довольно часто и так же крепко раздражают.
Как будто, ваш бойцовский характер, умение акцентироваться на позитивном, быть оптимистом исключают негативные эмоции, временные недуги, горе или банальную усталость, в конце концов.
Исключает ли позитивное мышление негативные эмоции?
Нет! Ну во-первых, позитивное мышление - это не розовые очки днем и ночью. Это умение любить мир, себя, людей вокруг, несмотря на все недостатки всего этого.
Быть оптимистом - это не значит игнорировать беду, несправедливость, проблемы, а умение выдавать здоровые реакции на негатив и восстанавливать душевные силы после неудач и травм.
Неудачи и травмы, энергетический спад и болезни, серьезные испытания и усталость - все это приводит к тому, что даже активный оптимист вдруг перестает улыбаться, сильная женщина ощущает слабость, а главный спасатель всех хочет того, чтобы ему дали возможность поплакаться...
Может ли человек, практикующий йогу и медитацию, реагировать на триггеры и быть несдержанным? Да, конечно. Если это не воплощение Будды или Ламы. Ведь каждый йогин находится на какой-то отрезке пути к осознанности и покою, а каждый психолог - на своей стадии развития и исцеления. Очевидно, что на финише - единицы из нас. Остальные, через спады, триггеры, ретравматизацию и выгорание, агрессию и самоагрессию, через слезы и приступы #зрады прорабатывают свои внутренние проблемы, приобретают опыт, освобождают закапсулированные боли и энергию и... делают следующий шаг по пути к самосознанию.
Вопрос только, как все мы справляемся с этим всем, наработаны ли здоровые механизмы, экологичны ли наши реакции, умеем ли мы купировать раздражение, когда нам говорят ну, тыжпозитив...:)
- В общем, постарайтесь не кричать на носителей сакральной фразы со словами на #тыж..., а объяснить, что сейчас у вас такой период.
К слову, опасным позитивное мышление и оптимизм становятся только в случае, когда оно - просто маска, которая приросла к образу, и не дает проявлять разные эмоции - когда мы КАЖЕМСЯ позитивными, а не являемся ими.
Как просить о поддержке правильно?
Когда мы триггерим, падаем в уныние, накручиваем себя и пр, то редко когда ведем себя как здоровые личности. Это важно помнить. Это надо "держать" в своем высшем начале, если хотите, Фрейд называл его Сверх Я, а современные психологи - Внутренним Взрослым. Я для себя вывела еще и образ Сверх Взрослого. Такого себе Мудреца, который знает, что ребенок внутри меня приболел - хандрит и почти уверен, что его никто не любит. Именно Мудрец тихонько так приговаривает: "И это пройдет, но ты позаботься о ресурсе" и не дает срываться на тех, кто удивляется: "тыжоптимист".
О том, где искать ресурс, мы знаем не всегда - для этого и нужны все эти круги потребностей и баланса, методы телесной терапии, консультация психолога или медитация.
Но всегда надо начинать с самоподдержки.
Мало кто готов помогать, если мы сами не хотим это делать сами.
Что еще?
Чтобы попросить поддержки, надо самим понять, чего же нам надо.
Например, вы наткнулись на ряд разочарований и пару обесцениваний, все это - на фоне сезонной преддепрессии и усталости. И теперь вам нужны доказательства от близких, что хоть они вас ценят. Сейчас это ваш витамин бодрости, но вы его не получаете. Почему? Потому что никто не знает, что у вас гиповитаминоз.
- сформулируйте для близких свои потребности: "Я устала. У меня проблемы с друзьями и коллегами. Мне нужна ваша поддержка"
- конкретизируйте: "Буду благодарна, если вы сделаете что-то из того, что я люблю: давайте погуляем вместе, сходим на концерт... Будет круто, если ты, сын, сможешь делать чай по вечерам, когда я работаю, просто так, без настойчивых просьб.
- предложите поиграть в игры, например, те, в которых каждый член семьи говорит о том, что ценит в другом. Принимайте эти слова искренне и с благодарностью...
На каждую из проблем нужно сформулировать свои потребности и ресурсы.
Чего не стоит делать?
- Не стоит срываться на тех, кто не понимает ваше состояние.
- Не стоит ждать, что сами догадаются (кстати, иногда лучше описать его в электронке, чтобы снизить уровень эмоциональности).
- Не стоит напирать и требовать.
- Нельзя обижаться, что вас, изменившуюся, не готовы сразу принимать и понимать - дайте время и объяснитесь.
Тыжоптимист или тыжйог - слова, которые часто говорят от неожиданности. Они - не повод расстраиваться. Просто скажите, что вы уставший оптимист и нуждаетесь в поддержке.
Как нельзя поддерживать?
- Словами на #тыж
- Готовыми решениями, которые оглашаются раньше понимания сути проблемы
- Словами, которые помогли вам и ""тому парню, ведь не факт, что они помогут в этом случае.
- Настойчивым желанием быстро все починить и вернуть временного Пьеро к докризисного состояния.
- И наконец, запрещено поддерживать, не выслушав до конца и не дав понять: "Я слышу тебя. Мне твои проблемы важны. Я рядом"
- Да. Важно, просто выслушивать и быть рядом... Иногда и этого достаточно.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
