Диета может быть разной: мы ограничиваем время и количество потребляемой информации на протяжении какого-то количества дней, отдельные разгрузочные дни, когда вы просто отключаетесь от инфопотоков на день-два с определенной регулярностью, постоянное разумное потребление (инфодиета как стиль жизни)....
Какой метод взаимодействия с информацией вы выберете, зависит от вас. Что вам ближе в работе над собой и для сохранения эмоционального здоровья?Подумайте и выбирайте. А сейчас поговорим, почему это важно и что поможет принять решение о необходимости такого детокса и такой диеты.
Когда информации слишком много, это опасно для эмоционального здоровья
Эмоциональное здоровье во многом зависит от личных характеристик человека, у каждого свой порог чувствительности, свой опыт и запас прочности. Но в любом случае, все мы должны знать о рисках, которым мы подвергаемся постоянно, в связи с обилием информации в нашем пространстве и пространстве наших детей.
Само по себе обилие информации (любой), особенно, неструктурированной и потоковой, которой мы все плаваем, благодаря доступу к Сети, очень вредно.
Почему?
- Это отбирает ресурсы и добавляет хаоса в мысли и поступки.
- Это отвлекает от работы, учебы, поставленных целей и срывает дедлайны.
- Это приводит к эмоциональной нестабильности и нарушает баланс эмоцио и рацио.
- Провоцирует перманентную усталость (мозгу сложно быть в разнонаправленных потоках информации и обрабатывать-обрабатывать).
- Мешает усваивать и структурировать нужную информацию, приобретать знания и навыки.
- Мы выпадаем из контакта со своими детьми.
- Ухудшает живую коммуникацию.
Все говорит в пользу информационной диеты. Даже если мы нейтрально окрашенных потоках информации. А если мы имеем дело с негативно заряженной, то ее разрушительное воздействие возрастает во много крат.
Вред и опасности инфоатак
Мощные инфоатаки, которым мы сейчас подвергаемся практически беспрерывно, могут иметь массу причин: кому-то просто нужно трафик, кто-то пытается добиться повышенного уровня тревоги в обществе (в таком случае, обществом проще управлять, от него проще что-то скрывать или куда-то направлять)... Еще кому-то, вообще, главное спровоцировать нестабильность и привести к хаосу.
Чем чаще мы подвергаемся инфоатакам, тем быстрее снижается уровень нашей критичности, умения различать ложь и правду, тем проще мы поддаемся манипуляции, легче отключаемся от мира вообще из-за усталости и это может происходить в тот момент, когда важно быть собранными и находиться "в себе".
Поэтому так важно не просто пройти курсы критической мышления, прокачивать свой эмоциональный интеллект, знать основы медиаграмотности, но и отдыхать, отстраняться и восстанавливать ресурс.
Чем заниматься во время информационного поста?
- Общаться с детьми, родителями, друзьями
- Гулять
- Много быть на природе (в одиночестве)
- Читать, слушать музыку, смотреть кино для души
- Играть с детьми, читать детям, обниматься с детьми.
И не заходить в соцсети, не читать инфопорталы, не смотреть ТВ. Если произойдет что-то, что вам очень важно знать, то вам сообщат близкие. То, что важно знать, чтобы быстро реагировать на вызовы вам и семье. Остальное подождет, пока вы выйдете из диеты с новыми силами и с меньшим количеством инфотоксинов.
Фото:depositphotos.com
Читайте также
