Дієта може бути різною: ми обмежуємо час і кількість споживаної інформації протягом якогось кількості днів, окремі розвантажувальні дні, коли ви просто відключаєтеся від інфопотоків на день-два з певною регулярністю, постійне розумне споживання (інфодіета як стиль життя) ... .
Який метод взаємодії з інформацією ви виберете, залежить від вас. Що вам ближче в роботі над собою і для збереження емоційного здоров'я? Подумайте і вибирайте. А зараз поговоримо, чому це важливо і що допоможе прийняти рішення про необхідність такого детоксу і такої дієти.
Коли інформації занадто багато, це небезпечно для емоційного здоров'я
Емоційне здоров'я багато в чому залежить від особистих характеристик людини, у кожного свій поріг чутливості, свій досвід і запас міцності. Але в будь-якому випадку, всі ми повинні знати про ризики, яким ми піддаємося постійно, в зв'язку з великою кількістю інформації в нашому просторі і просторі наших дітей.
Сама по собі велика кількість інформації (будь-якої), особливо, неструктурованої і потокової, у якій ми всі плаваємо, завдяки доступу до Мережі, дуже шкідлива.
Чому?
- Це відбирає ресурси і додає хаосу в думки і вчинки.
- Це відволікає від роботи, навчання, поставлених цілей і зриває дедлайни.
- Це призводить до емоційної нестабільності і порушує баланс емоціо і раціо.
- Провокує перманентну втому (мозку складно бути в різноспрямованих потоках інформації та обробляти-обробляти).
- Заважає засвоювати і структурувати потрібну інформацію, здобувати знання і навички.
- Ми випадаємо з контакту зі своїми дітьми.
- Погіршує живу комунікацію.
Все говорить на користь інформаційної дієти. Навіть якщо ми в нейтрально забарвлених потоках інформації. А якщо ми маємо справу з негативно зарядженою, то її руйнівний вплив зростає в багато разів.
Шкода і небезпеки інфоатак
Потужні інфоатаки, на які ми зараз наражаємося практично безперервно, можуть мати масу причин: комусь просто потрібний трафік, хтось намагається домогтися підвищеного рівня тривоги в суспільстві (в такому випадку, суспільством простіше управляти, від нього простіше щось приховувати або кудись направляти) ... Ще комусь, взагалі, головне спровокувати нестабільність і привести до хаосу.
Чим частіше ми піддаємося інфоатакам, тим швидше знижується рівень нашої критичності, вміння розрізняти брехню і правду, тим простіше ми піддаємося маніпуляції, легше відключаємося від світу взагалі через втому і це може відбуватися в той момент, коли важливо бути зібраними і перебувати "в собі ".
Тому так важливо не просто пройти курси критичного мислення, прокачувати свій емоційний інтелект, знати основи медіаграмотності, а й відпочивати, усуватися і відновлювати ресурс.
Чим займатися під час інформаційного посту?
- Спілкуватися з дітьми, батьками, друзями
- гуляти
- Багато бути на природі (на самоті)
- Читати, слухати музику, дивитися кіно для душі
- Грати з дітьми, читати дітям, обніматися з дітьми.
І не заходити в соцмережі, не читати інфопортали, не дивитися ТБ. Якщо станеться щось, що вам дуже важливо знати, то вам повідомлять близькі. Те, що важливо знати, щоб швидко реагувати на виклики вам і родині. Інше почекає, поки ви вийдете з дієти з новими силами і з меншою кількістю інфотоксинів.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
