Осознайте, что быть мамой непросто
Прежде, чем винить себя в том, что вы сегодня ничего не сделали, вспомните, сколько часов вы были заняты с крохой. Кормление, купание, убаюкивание, смена подгузников - все это требует много сил и времени. Так почему вы до сих не научились ценить себя в роли мамы?
Не пытайтесь быть идеальной
Многие женщины после рождения ребенка взваливают на себя неподъемный груз, именуемый «идеальная мама». Но для того, чтобы быть счастливой и вырастить гармоничную личность, вовсе необязательно делать все на «5+». Вы ведь живой человек и тоже имеете право совершать ошибки.
Общайтесь с другими людьми
Это могут быть мамы из соседних подъездов, случайные знакомые в парке или давние подруги. По мнению психологов, живое общение всегда помогает человеку справиться с эмоциональным напряжением. Кроме этого, вы сможете обмениваться бесценным опытом и интересно проводить время с детьми.
Не забывайте отдыхать
Не смейте ругать себя за то, что вы хотите поспать, сходить на массаж или встретиться с подругами, которых не видели полгода. Умение уделять время себе любимой - еще одно важное условие счастливого материнства, Помните об этом, каждый раз, когда снова захотите проигнорировать собственные потребности и желания.
Научитесь отключаться
Умение отключаться от всего, что вас волнует - верный способ победить усталость и раздражение. Это означает, что вам нужно научиться фокусироваться на том, что вы чувствуете на данный момент и перестать фантазировать по поводу того, что будет завтра или через месяц. Вместо того, чтобы думать о коликах, которые пока не беспокоят малыша, поиграйте с крохой, обнимите его, вдохните его запах и послушайте, как бьется его маленькое сердечко.
Не отказывайтесь от помощи
Если вы хотите, чтобы любимый помогал вам в уходе за ребенком, просто попросите его об этом. Позвольте мужу оставаться с малышом наедине и не переживайте по поводу того, что он с чем-то не справиться. Поверьте, ваш супруг также знает, как правильно держать кроху во время кормления и почему нужно использовать крем против опрелостей при смене подгузников.
Думайте о хорошем
С появлением в доме малыша важно не терять позитивный настрой. Даже если вам кажется, что все валится из рук, не нужно отчаиваться. Улыбнитесь своему отражению и вспомните все те приятные моменты, которые вы испытали за последние несколько месяцев. Такое «якорение» на позитивных впечатлениях поможет избежать стресса и научит вас наслаждаться материнством.
Фото: depositphotos
Читайте также
