Я опросила 10 своих подруг и знакомых, у 5 уже есть ребёнок, а 5 – только собираются. Главный вопрос: почему боитесь рожать? Ответ – страшно за будущее. Естественно, каждый ответственный родитель хочет иметь под собой «почву», чтобы воспитывать детей и давать им все необходимое.
Ем больше думаем, тем больше стресса накапливаем в себе. Возможно, пора так сильно беспокоиться о будущем и наслаждаться днем сегодняшним? Как это сделать – далее подробнее.
Дневник благодарностей
Так устроен человек, что запоминает все плохое, что с ним произошло за день, выпуская из виду все хорошее. Все дело в том, что плохое несет более сильную эмоциональную нагрузку, поэтому и лучше запоминается. Чтобы не переживать по мелочам, заведите дневник благодарностей и каждый день вписывайте то. Что за что благодарны и что новый день принес вам. Так вы научитесь замечать мелочи, такие важные мелочи (появилось солнце и вы здоровы, здоров ваш муж и вовремя приехали на встречу), а еще наглядно увидите, что будущее не так уж и плохо, как рисует нам его наше воображение.
Инвестиции в будущее
Начните инвестировать в свое будущее уже сегодня. Имеется ввиду, сделайте что-нибудь, что-напомнит вам, что у вас есть выбор. Жизнь - это постоянно меняющееся событие, и вы можете предпринять шаги, которые могли бы изменить ситуацию в любое время, когда вы решите это сделать. Найдите новое хобби для себя или всей семьи, попробуйте себя в другой сфере деятельности или вовсе проверьте свои таланты.
Общение с позитивными людьми
Просто проанализируйте, о чем вы говорите с друзьями за чашкой кофе. Я тоже это сделала, выделив топ-3 частые темы для разговоров:
- Политика (куда же без нее, нужно обсудить последние новости)
- «Он меня не слышит» = не любит, у него есть другая, до свадьбы он был другим.
- Здоровье, но не спорт, а недавняя простуда, поход к врачу и т.д.
Как говорится, «зарядились позитивом». Определите с друзьями дни-табу – когда вы встречаетесь и говорите исключительно о хорошем в вашей жизни.
Помощь тем, кто нуждается
Ощутить свою значимость в этом мире поможет помощь… помощь тем, кто в ней нуждается. Станьте Сантой на один день, и отвезите ящик мандаринов в детский дом, зайдите со своим чаем и пирожными к одинокой соседке, проведите весь день со своей бабушкой, заберите или найдите дом для бездомного животного. Новогодние праздники – волшебное время и пора стать тем самым волшебством для кого-то. Вот посмотрите, после добрых дел будущее не будет казаться таким угрюмым.
Место для медитации, чтения или сна, или просто подумайте
Несколько удобных подушек, успокаивающий свет, ароматерапия…создайте свое собственное пространство. Решите, что, когда вы входите в пространство, вы оставляете негатив на входе.
Фото: shutterstock
Читайте также
