Я опитала 10 своїх подруг і знайомих, у 5 уже є дитина, а 5 - тільки збираються. Головне питання: чому боїтеся народжувати? Відповідь - страшно за майбутнє. Природно, кожен відповідальний батько хоче мати під собою «грунт», щоб виховувати дітей і давати їм усе необхідне.
Чим більше думаємо, тим більше стресу накопичуємо в собі. Можливо, пора так сильно турбуватися про майбутнє і насолоджуватися днем сьогоднішнім? Як це зробити - далі докладніше.
Щоденник подяк
Так влаштована людина, що запам'ятовує усе погане, що з ним сталося за день, випускаючи з уваги все хороше. Уся справа в тому, що погане несе більш сильну емоційну навантаження, тому й краще запам'ятовується. Щоб не переживати через дрібниці, заведіть щоденник подяк і кожен день вписуйте. Що за що вдячні і що новий день приніс вам. Так ви навчитеся помічати дрібниці, такі важливі дрібниці (з'явилося сонце і ви здорові, здоровий ваш чоловік і вчасно приїхали на зустріч), а ще наочно побачите, що майбутнє не таке вже й погане, як малює нам його наша уява.
Інвестиції у майбутнє
Почніть інвестувати у своє майбутнє уже сьогодні. Мається на увазі, зробіть що-небудь, що-нагадає вам, що у вас є вибір. Життя - це постійні зміни подій, і ви можете зробити кроки, які могли б змінити ситуацію у будь-який час, коли ви вирішите це зробити. Знайдіть нове хобі для себе або всієї родини, спробуйте себе в іншій сфері діяльності або зовсім перевірте свої таланти.
Спілкування із позитивними людьми
Просто проаналізуйте, про що ви говорите із друзями за чашкою кави. Я теж це зробила, виділивши топ-3 часті теми для розмов:
- Політика (куди ж без неї, потрібно обговорити останні новини)
- «Він мене не чує» = не любить, у нього є інша, до весілля він був іншим.
- Здоров'я, але не спорт, а недавня застуда, похід до лікаря і т.д.
Як то кажуть, «зарядилися позитивом». Визначте з друзями дні-табу - коли ви зустрічаєтеся і говорите виключно про хороше у вашому житті.
Допомога тим, хто потребує
Відчути свою значимість у цьому світі допоможе допомогу... допомогу тим, хто її потребує. Станьте Сантою на один день, і відвезіть ящик мандаринів у дитячий будинок, зайдіть зі своїм чаєм і тістечками до самотньої сусідки, проведіть весь день зі своєю бабусею, заберіть або знайдіть будинок для бездомної тварини. Новорічні свята - чарівний час і пора стати тими самими чарами для кого-то. Ось подивіться, після добрих справ майбутнє не буде здаватися таким похмурим.
Місце для медитації, читання або сну, або просто подумайте
Кілька зручних подушок, заспокійливе світло, ароматерапія... створіть свій власний простір. Вирішіть, що, коли ви входите у простір, ви залишаєте негатив на вході.
Фото: shutterstock
Читайте також
