Журнал Американской медицинской ассоциации недавно сообщил, что почти половина американских женщин - 43 процента - страдают от какой-либо сексуальной дисфункции. Но простое изменение вашего повседневного поведения может помочь.

«Снижение вашего сексуального здоровья может означать, что что-то не так с вашим общим здоровьем», - говорит Хэнк К. К. Вух, доктор медицинских наук, магистр естественных наук, соавтор книги «Сексуальное здоровье» (Putnam, 2001). Есть доказательства того, что созданная доктором Вухом программа образа жизни работает.

Как улучшить сексуальную жизнь

В 30-дневном исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин (средний возраст которых был 42 года), которые делали все рекомендации. В результате:

• 82 процента сказали, что они испытывали сексуальное желание чаще,
• 50 процентов сказали, что их уровень желания увеличился,
• 40 процентов сообщили об улучшении сексуальных отношений.

Вкратце, вот семь стратегий улучшения интимной жизни:

1. Придерживаться здоровой диеты.
2. Принимать определенные травы.
3. Избегать лекарств, которые могут вызвать сексуальную дисфункцию.
4. Стимулировать ваши чувства.
5. Регулярно заниматься спортом.
6. Выспаться.
7. Самое главное - узнать здоровые способы справиться со стрессом.

Мы уже писали, как вернуть романтику в семейную жизнь и какие продукты увеличивает либидо. Так что улучшайте качество жизни приятными моментами.

фото: depositphotos

Читайте также

Идем со мной: 3 способа инициировать секс с мужем

Вместо кофе: 6 преимуществ утреннего секса

Секс и стресс - что делать, чтобы ежедневные заботы не мешали интимной жизни

Секс по расписанию: простой способ, который может спасти ваши отношения