Ната Онацко напоминает нам о том, как важно, прежде всего, любить и заботиться о себе. Эти простые способы помогут согреться и придадут сил.
Наталья Онацко - мама Маши, инструктор йоги и автор статей.
Грудень – місяць з найкоротшими днями й з великою ймовірністю впасти в сумний, апатичний, розпачливий настрій. Холодно, темно й багато справ у кінці року. Якщо зігрівати себе різними способами, дбати про себе трошки більше, ніж завжди, можна зробити його душевним, осяяним місяцем.
Прогрівати себе з середини різними способами.
Запалювати вогонь
Живий вогонь найпростіше запалити у свічках. Запаси свічок і сірників поповнити. Запалювати вдень, на робочому столі чи на підвіконні – всюди. Бо вогонь символ домашнього затишку, тепла, любові й життя з давніх давен. І це правда. А якщо у вас є камін – грітися частіше. Гірляндами прикрасити кімнати, вікна, ялинку, робоче місце…
Гарячий чай
Чай уособлює домашній затишок, неспішність, безпеку. Він прогріває з середини, розслаблює і знімає стрес. Плюс «довгий кофеїн» - дає рівний і довгий робочий стан: концентрацію і ясність розуму.
Взимку найкраще пити зігріваючи китайські червоні, міцні цейлонські чорні чаї та шу пуери (можна з цитрусом). Ще є чаї з бергамотом, лавандою, імбиром, корицею – смачними теплими запахами та спеціями. Трав’яні нагадають про літо, а ягідні – дачу, бабусині пироги та святкові обіди. А ще чай – привід для довгих щирих розмов.
Дарувати подарунки
Вам більше подобається дарувати чи отримувати сюрпризи? Коли починаєш щиро вибирати подарунки, пакувати, навіть якщо це щось маленьке, готувати сюрпризи, в дім повертається відчуття казки і свят. Ми частіше посміхаємося й думаємо, як же це здорово робити когось на йоту щасливішим.
Подбати про себе
Зробити щось не обов’язково велике. Перевірити, чи достатньо теплий одяг на зиму. Знаєте, бува така звичка мерзнути взимку з різних причин. Немає в магазині достатньо гарного пальто, або шкода на себе грошей, або ще щось. Перевірити, чи тепло ногам – теплі устілки чи шкарпетки допоможуть. Чи є свого розміру теплі колготи, рукавички, шапка, светр? Чи гріє пуховик чи його час замінити? Подбати про себе. Бо ці символічні устілки дають значно більше – бо ви звернули увагу на себе.
Очистити організм
Часто мерзнемо через неправильне функціонування систем організму – судинної, лімфатичної точно. Зрозуміти, що не так, і «полагодити». Іноді пару днів полегшеної дієти додасть легкості. А ще – чай з імбиром має властивості очищувати організм, а сезамова олія, якщо нею намазати стопи або зробити масаж на все тіло, зігрівати в холодну погоду.
А ще – подивитися кілька різдвяних або дитячих фільмів. Або новий сезон «Дивовижної місіс Мейзл», зписатися з подругами – з тими, к ким по-справжньому добре й піти десь пити глінтвейн. Трошки більше любити себе у грудні.
фото: depositphotos
Читайте также
